von: latscher
Re: Einsteiger, 1000km. Was beachten? - 25.06.07 10:45
In Antwort auf: eztaM
Ich habe festgestellt, dass nach längeren Fahrten meine Knie leicht weh tuen. Ist es möglich, dass das an der Tretfrequenz liegt?
Das liegt wahrscheinlich daran, dass du zuviel fährst. Muskeln wachseln schneller als Knorpel und Sehnen (etwas 3 mal so schnell). Die Sehnen kommen nicht hinterher. Mach mal 1 - 2 Tage pause. Muskeln wachsen auch nur dann, wenn sie Ruhe haben. Vor dem Tourstart auch langsam angehen lassen. Ruhig am letzten Tag vorher garnicht mehr fahren.
chris