habe eigentlich seit der lehre damit Probleme.
Beim Radfahren doch noch nie.
Fahre seit 2006 nur noch Rad, zur Arbeit, einkaufen, alles mit den Bike, also 365 Tage im Jahr.
Im Oktober 2015 habe ich mir einen Brustwirbel gebrochen und Berufsbedingt war Radfahren auch schwierig.
Nach dem Wirbelbruch ging sowieso nichts, so nach 6 Wochen stieg ich wieder aufs Rad und es war sehr unangenehm, die Stösse von unten konnte ich nicht gut wechseln.
Also Ball flachhalten war angesagt und der Winter kam und die Trägheit dauerte mir dann doch zulang.
Also fahre wieder, selbes Rad, alles gleich und ich habe jedesmal danach LWS ;-(
Liegt es jetzt eher an meinen abgeschlafften Muskeln oder muss ich mir doch sorgen machen?

Torsten

Also mehr Muskeln sind sicher schon mal nicht schlecht, wenn du da viel Substanz verloren hast. Gezielter Aufbau (Kieser-Training evtl.) ist für den Anfang sehr gut. Dann langsam auch die Beweglichkeit wieder steigern. Haltung kontrollieren lassen, damit du keine falschen Bewegungsabläufe einschleifst.

Das riecht nach einseitiger Belastung. Ich plädiere wie immer für Yoga. Und das ganz ohne Leistungsgedanken. Ohne dass ich das auch nur annähernd beweisen könnte habe ich den Eindruck, dass du mit deinem Körper ein bisschen fremdelst und seine Bedürfnisse nicht so richtig verstehst. So eine Art 'Kopf durch die Wand' Prinzip scheint da in dir zu wirken. Ich meine das nicht belehrend oder von oben herab. Aber, wie gesagt, mein Rat wäre Yoga, Also gleichermaßen Stärkung, Flexibilierung und besseres Kennnenlernen des eigenen Körpers.

Liebe Grüße, Marc.

Sorry, bezog sich natürlich auf Torsten.

Mein Körperfeeling ist eigentlich okay und die innere Stimme höre ich trotz leichter Schwerhörigkeit immer noch ;-)
Das ich zum frühling noch nicht richtig fit bin ist eigentlich normal. Also jährliches Aufbautraining ist immer angesagt.
Nur LWS hatte ich noch nie beim Radfahren, das beunruhigt mich ein bißchen.

Ok, das ist ein Bereich, der immer Angst macht. Letzlich allein durch Radfahren und 'Stärkung' anderer Art nicht ausreichend behandelt wäre. Flexiblere Muskulatur ist wichtiger. Und den Bauch nicht vergessen.
Von Maschinen zur Muskelstärkung halte ich übrigens nicht allzuviel. Es sind immer die gleichen Bewegungen, wie im Schraubstock.
Überlege es dir. Ich empfehle schlichtes Hatha - Yoga.
Vorher erstmal die üblichen Physioübungen, ist ja klar.
Auf alle Fälle wünsche ich dir gute Besserung.

Im gesunden Zustand halte ich Yoga auch für die ganzheitlich beste Art, Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Körpergefühlr zu trainieren (Tai Chi evt. noch).
So lange in gewisser Weise ein Rekonvaleszenzzustand besteht, ist es oft sinnvoller, erst einmal gezielt spezielle Muskeln (Lendenstrecker z.B.) aufzubauen, die man nur schwer erreicht. Das geht zunächst fast nur mit kontrolliertem Einsatz von Geräten.
Danach wieder Yoga, wenn man da Zugang hat.

Volle Zustimmung!

https://www.youtube.com/watch?v=zd5KBJmbNQs

Kann ich nur empfehlen. Idealerweise nicht nur bei Schmerzen sondern regelmäßig - muss mich auch immer wieder daran erinnern, meine Übungen so 2-3 mal die Woche (besser täglich) zu machen.

Ja, das kenne ich auch, habe mich aber jetzt so konditioniert, dass ich täglich (neben einmal in der Woche innerhalb eines Kurses) ca. 15 - 20 Minuten Yoga mache.
Die Übung im Film ist übrigens sehr hilfreich. Es ist die 'Taube'. (Womit jetzt nicht die vorführende Dame gemeint ist). javascript:%20void(0)

gut, dass niemand sehen kann, wie das bei mir aussieht

Gruß Anne

Sicher sehr attraktiv.
Außerdem: Vergiss den Leistungsgedanken dabei.

Seid ihr jetzt der Meinung das das Problem durch den gebrochenen Brustwirbel kommt oder eher der Tatsache geschuldet ist das ich momentan eher ein Weichei bin?

Die Schmerzen kommen immer erst 2-3 Stunden später ;-(

ich bekomme das Bein auch nicht gerade nach hinten ausgestreckt. Es liegt eher wie ein weggeworfener Klappspaten neben mir herum. Meine Physio meinte, Hauptsache die Dehnung und die Haltung des Oberkörpers stimmt, der Rest würde mit der Zeit eleganter.

Auch wenn der Gedanke hier nicht nahezuliegen scheint:
Warum gehst du nicht zu einem (Sport)Arzt, lässt dich untersuchen und sprichst anschließend nochmal mit einem Physiotherapeuten?
Vermutlich hat keiner hier die Glaskugel für Ferndiagnosen.
Zumal deine Angaben, wie zB

etwas an Präzision und Verständlichkeit zu wünschen übrig lassen.
Brustwirbel soll es auch mindestens 12 Stück geben, wenn ich mich richtig erinnere.

Das ist auch ganz normal. Gerade bei Radfahrern. Da ist in dem Bereich doch so einiges verkürzt. Aber besser wird das mit der Zeit. Und im Zirkus Sarrasani werden wir wohl alle nicht mher auftreten wollen.

Liebe Grüße. Marc

wie zB

etwas an Präzision und Verständlichkeit zu wünschen übrig lassen.
Brustwirbel soll es auch mindestens 12 Stück geben, wenn ich mich richtig erinnere.

[/zitat]
reißt du da nicht ein bißchen was aus den Kontext?
les nochmal nach und Brustwirbel sind meistens etwas weiter oben, ob die Benennung des genaueren dich zu einer qualitativen Aussage überzeugen würde wage ich mal zu bezweifeln.

bevor ich da einen Termin als Kassenpatient bekomme ist der Sommer vorbei.
Bei jeden Querliegenden Furz renne ich nicht zum Arzt, auch weil ich zweifel vor der Weisskittel Fraktion habe.

Blödsinn. Wenn ich Schmerzen habe und meine ein Arzt sei hilfreich, dann gehe ich da direkt hin. Ggf. rufe ich noch kurz an und gebe Bescheid, dass es dringend ist. Klar muss ich dann evtl. ein paar Stunden warten, aber bis zum Abend weiß ich mehr über das Aualein

Bei Dir scheints nicht so gravierend zu sein. In solchen Fällen empfehle ich ein altes Geheimrezept, auch von Politikern seit Menschengedenken erfolgreich eingesetzt:



Grüße

zaher

Sorry ich Dachte du Wolltest geholfen Werden

Für alle anderen, denen Weißkittel noch helfen könnten:
Dringlichkeit (zB Schmerzen) vom Hausarzt auf der Überweisung bescheinigen lassen und bei Terminschwierigkeiten TSS anrufen, siehe hier

Die Bundesregierung hat für uns gekämpft!

*lol*

Die Wartezeit zwischen dem Anruf bei TSS und dem Termin beim Arzt kann vier Wochen betragen.
Gruß
Uli

Was genau verbirgt sich hinter *lol*?
Ich bin über die Anspruchshaltung in D immer wieder erstaunt.
4 Wochen (max!) ist doch kürzer als Ende Sommer, oder?
Ansonsten, wer nicht warten kann oder will, fährt die Variante von zaher ahmad siehe oben.
Mannomann

Hinter *lol* verbergen sich meine Erfahrungen mit TSS und der Widerspruch von "Dringlichkeit" zu "4 Wochen" - und zwar bei jeder Krankheit und Schmerz-Intensität, die unterscheiden bei TSS nicht. Es geht mir nicht um die Beschwerden des TO, es geht mir nur um TSS.


Ich bekam plötzlich sehr starke Rückenschmerzen mit Lähmungserscheinungen in den Beinen. Platt gesagt: Ich konnte mich von jetzt auf gleich kaum noch bewegen. Meine Hausärztin, die mich noch am gleichen Tag "untersuchte", überwies mich mit dem Verdacht auf einen akuten Bandscheibenvorfall und dem erwähnten Hinweis zur Dringlichkeit an einen Orthopäden. Ich versuchte bei sechs Orthopäden einen Termin zu bekommen. Der früheste, der mir angeboten wurde, war sechs Wochen später - trotz Hinweis auf die Dringlichkeit. Bei TSS angerufen, da waren es nur noch gut drei Wochen - aber bei einem Arzt in einer anderen Stadt (30 km entfernt). Wie soll ich dort hinkommen? In der Situation hättest auch du das Wort "Anspruchshaltung" nicht mehr verwendet. Ich bin dann in die Notfallambulanz eines Krankenhaus hier im Ort.

Gruß
Uli, wieder fit

Die Orthopäden brauchst du ohnehin nur für die Überweisung für ein MRT.

Kleiner Tipp. Nur bei akuter Gefahr bleibender Lähmung operieren lassen. Alles andere krieg man in den Griff. Ein Bandscheibenvorfall ist per definitionem nichts wirklich dramitisches. Nur, wirklich nur, wenn längeranhaltende Lähmungserschienungen vorhanden sind, muss man eine kleine OP in Betracht ziehen.

so solte es in wirklich dringenden Fällen und unzumutbarer Wartezeit für einen Facharzttermin sein. Dürfte nach meiner Einschätzung zumindest in großstädtischen Regionen auch fast immer möglich sein. Zum Glück bin ich bisher von vielen Krankheiten und/oder Unfällen weitgehend verschont geblieben. Aber in den wenigen Fällen, in denen ich schnelle ärztliche Hilfe benötigte, hat das immer ohne Wartezeiten funktioniert. Gut, einmal musste ich von meinem langjährigen Augenarzt wechseln, aber innerhalb von 2 oder 3 Tagen hatte ich bei einem anderen Augenarzt einen Ersatztermin.

Ja. Bis so etwa vor drei Jahren lief das hier auch noch so. Aber jetzt spitzt es sich zu. Ich bin im Moment auf der Suche nach einem neuen Hausarzt, weil mein bisheriger in den Ruhestand gegangen ist. Da geht es nicht einmal mehr um lange Wartezeiten. Ich werde gar nicht erst irgendwo angenommen.