Werhat ab sofort Zeit & Motivation fuer Fahrrad-Abspecktour Deutschland- Frankreich?

Hallo, suche Abnehmwillige ( Lawinen-Radtour) fuer Fahrradtour ab Frankfurt/ Main nach Paris, ggf weiter ( je nach Verfassung und Zeit) Mount St. Michelle. Individuelle Planung, maennlich und weibl., Alter ab ca 50.Maessiges Tempo, Tagesetappen ca 60 bis 80 km, je nach Streckenabschnitt.

Fahre mit einfachem Trekking- Fahrrad.
Beginn: Mai 2016, damit im Juni mind. 10 kg runter sind.

Unterkunft wird unterwegs gebucht, Hostel ( Dorms) bis *****-Hotel.

Kein Gepaecktransport, also nur das wichtigste mitnehmen.

Hallo Karin,
willkommen im Rad-Forum. Das ist sicher eine interessante Idee, per Urlaubsreise bei mäßigem Tempo abzuspecken. In der Realität hatte ich bei etlichen tausend Kilometern keinen Erfolg damit, bis auf ein einziges Mal, da waren es die viele Pässe in den Alpen.
Frankreich als Haute-Cusine-Land ist vielleicht dann auch nicht ganz die richtige Wahl.

Ich wünsche Dir trotz meines störenden Einwandes trotzdem eine tolle Reise, Jakob

Hallo Jakob, hallo Katrin,
abnehmen beim Radfahren funktioniert wunderbar, wenn man in Höhen über 2000m Rad fährt. Wenn man dann noch in Ländern mit schlechter Versorgungslage unterwegs ist purzeln die Kilos ganz schnell. Dafür eignet sich sehr gut Tadschikistan, auch Kirgistan oder die Andenländer.
Gruß Hildegard

Hallo,

ich bin letztes Jahr von Skagen bis nach Flensburg gefahren. Mit Tagesetappen von ca. 90-100 km. Das ganze in 5 Tage. Hab dabei ca. 10 Kg "verloren". Hatte aber ordentlich Gepäck dabei (25-30 kg).
Also abnehmen bei Fahrrad fahren geht....kommt halt drauf an, was man täglich so "nach" schiebt

Naja, ich will nicht sagen eine Geschichte aus dem Märchenland, aber gewiß aus dem Ungesundland!
Zwei Kilo am Tag halte ich für absolut ungesund und ich glaube auch, das man die verlorenen Kilo´s auch sehr schnell wieder findet.......

Gruß
Lutz

Wenn ich meine Touren mit mehr als 130 km pro Tag und vielen Höhenmetern fahre, so nehme ich über einen Zeitraum von drei Wochen etwa 3-4 kg ab. Würde ich mich beim Essen zurückhalten (das geht sowieso nur bis zu einem gewissen Grad - irgendwann kann man die Leistung nicht mehr bringen), so könnte ich mir vielleicht vorstellen, dass sich dieser Wert verdoppeln ließe. Das wären dann 2 kg (vielleicht auch 3 kg - schon grenzwertig) pro Woche (7 Tage ohne Pause). Bei Gewichtsverlust, der nach einen Tourentag gemessen wird, ist viel Flüssigkeitsverlust dabei. Daher macht eine Messung nur Sinn, wenn ein oder zwei Tage vergangen sind.

Sicherlich hängt der Gewichtsverlust auch vom Startgewicht ab. Bei sehr starkem Übergewicht (das ich zum Glück nicht habe ), könnte ein größerer Gewichtsverlust möglich sein. 10 kg in einer Woche ist aber kaum zu glauben und sicherlich weder gesund noch nachhaltig.

Deine Erfahrung kann ich nur unterstützen/teilen.
Ergänzend sei noch erwähnt, daß nach der Tour ohne Probleme weiter abgenommen werden kann.
Es haben sich "ein paar Muskeln" gebildet, welche den Grundumsatz erhöhen. Bei weiterhin geringer Kalorienzufuhr und mäßiger Bewegung geht es dann noch weiter in den Keller.
Außerdem hat man nach einer Tour (meistens) mehr Lust auf Bewegung.

Gruß Oly

Es ist totaler Quatsch solche verallgemeinernden Aussagen zu treffen. In die eine, wie in die andere Richtung. Es ist ganz leicht möglich in einer Woche 10kg abzunehmen und der Energieverbrauch beim Radfahren reicht sicher dafür aus. Aber es gibt so viele Faktoren, die dabei eine Rolle spielen, dass das meiner Meinung nach ausschließlich auf Einzelbetrachtungsbasis zu besprechen ist. Und auch in Bezug darauf wie "gesund/ungesund" das ganze ist wäre ich vorsichtig. Es ist meiner Meinung nach sicher besser, 10 kg Fettpolster loszuwerden, als das Polster dauerhaft zu behalten (quasi egal wie). Es sei denn man nimmt so schnell/oft wieder zu, dass man es ständig machen muss. Aber auch dieses "wieder-zunehmen" ist ja stark von vielen Faktoren (Ernährung, Bewegung, Schlaf, etc.) abhängig.

kurzum: Ich finds ne prima Idee und in jedem Fall besser es so zu versuchen, als irgendeine blöde "Bild der Frau-Diät"

Daher hatte ich darauf hingewiesen, dass bei starkem Übergewicht der Gewichtsverlust größer sein kann!

Zum "ungesund" stehe ich und das wird Dir jeder Arzt bestätigen. Blitzabnehmen ist nicht gut für den Kreislauf und alle Statistiken zeigen, dass die Wahrscheinlichkeit einer schnellen erneuten Gewichtszunahme groß ist, wenn der Gewichtsabbau zu schnell erfolgt.

Recht gebe ich Dir aber auf jeden Fall hinsichtlich des guten Ansatzes, Gewicht über viel Bewegung (hier Radfahren) zu verlieren. Das ist ebenfalls die gängige Empfehlung von Ärzten und Ernährungswissenschaftlern.

kurzum: Ich finds ne prima Idee und in jedem Fall besser es so zu versuchen, als irgendeine blöde "Bild der Frau-Diät" [/zitat]

Genau das ist es! Und genau das war ja auch die positive Intention des Threaderstellers. Bewegung ist doch allemal ein guter Ansatz, um das angesetze ein wenig schmelzen zu lassen. Und wenn nicht, hat man in jedem Fall etwas gutes für seinen Körper getan.
Wie viel weiß man erst am Schluß, aber dass man damit abnehmen kann, dürfte klar sein.Ich finde ja, man sollte sich nicht selbst kasteien und einen angenehmen Kompromiss finden zwischen Bewegung und einigermaßen bewusster, aber undogmatischer Ernährung. Also das Leben, in dem Fall das Reisen mit dem Rad, sinnlich gestalten.

Liebe Grüße. Marc

Dem stimme ich voll zu und ich hoffe, dass ein Reisepartner gefunden wird. Man sollte sich vielleicht aber nicht auf einen bestimmten Wert für den Gewichstverlust festlegen, sonst setzt man sich zu sehr unter Druck. Bewegung und mäßiges Essen (nicht zu wenig bei körperlicher Belastung, aber auch nicht zu viel) sind ein gutes Rezept . Wichtig ist, dass auch nach der Radtour weiter Sport getrieben wird und auf die Ernährung geachtet wird.

1 kg Fett = ca. 7000 kcal
Bei 10 kg also ca. 70000 kcal
in fünf Tagen also 14.000 kcal pro Tag. reiner Verbrauch ist dazu nötig.

Dazu kommt noch das was man an kcal zu sich nimmt über das Essen die müssen auch noch verbraucht werden (falls man etwas isst auf der gemütlichen Tour, bzw. falls man zum Essen kommt )

Irgend jemand hier kennt sicherlich auswendig die kcal Zahlen die die TTF Fahrer so im Schnitt pro Tag verbrauchen (ca. 8000?)


Das ist nicht möglich! Sehr wohl möglich ist es die Waage einem so ein Ergebnis vorgaukelt. das ist aber zu 90 % Wasserverlust und ein entleerter Darm durch die Bewegung angeregte Verdauung.

Trotzdem hast du mit deinem Abschlußkommentar natürlich recht. Ist ne prima Idee und besser als jede Diät.


Übrigens eigene Erfahrung: drei Monate Tour = 15 kg danach halte ich mein Gewicht. Konnte ich drei mal genau so erleben. Leider sind genau diese 15 Kilos nach jeder Tour bei überwiegend sitzender Tätigkeit auch ziemlich schnell wieder drauf

Gruß
Jörg

hmm...also das Zahlenbeispiel ist finde ich irreführend und ich verstehe auch nicht so ganz genau, warum du es anführst, da du der zugrunde liegenden Aussage ja nicht widersprechen möchtest.

Und wenn wir es schon so ganz genau nehmen, hatte ich ja auch nur geschrieben, dass der Energieverbrauch sicher ausreicht um 10kg in einer Woche (ich dachte dabei auch eher an 7 Tage - 10kg in 5 Tagen ist schon eine Ansage...) abzunehmen. Zusätzliche Faktoren (Wasserverlust etc.) können da da auch noch reinspielen, keine Frage.

Man wird auch sicherlich eine ganze Menge seiner Fettreserven (sofern vorhanden)auf Umwegen in Muskeln (die ja bekanntlich schwerer sind) umwandeln. Das wirkt natürlich dem reinen Gewichtsverlustziel entgegen, kann ja aber aus ästhetischen Gründen durchaus trotzdem gewollt sein.

Jörg hat recht. Auch das schaffst es nicht. In 7 Tagen durch Radfahren 10 kg abnehmen (also 70000 kcal an Fett zu verbrennen) halte ich für unmöglich. Wasserverlust gilt nicht als Abnehmen, da das wieder aufgenommen werden muss.
Gruß Ulli

Warum Beispiel? Es ging doch um die Aussage in 5 Tagen 10kg abzunehmen...? Und das ist eben nicht möglich siehe "Rechnung".

das soll aber für die Reisepartnersuche keine Rolle spielen. Man kann prima und wie ich meine gesund auf Radtour Pfunde purzeln lassen. Von solchen extremen ist vom TE nicht gesprochen worden.

Gruß
Jörg

Wenn man ganz arg klugsch* will, zeigt die Rechnung genaugenommen, dass es nicht möglich ist, in 5 Tagen 10 kg Fett abzunehmen. 10 kg weniger auf der Waage können wie bereits erwähnt auch durch andere Faktoren zusammenkommen (Wasserverlust, entleerter Darm, im Extremfall Abbau von Muskelmasse), aber die sind entweder nicht dauerhaft oder nicht erwünscht.

Martina

Genau so sehe ich das auch.

Liebe Grüße. Marc

Hallo,

klingt nach einer gemütlichen Tour, seid ihr nun schon los?
Ist Übergewicht Teilnahmevoraussetzung?
Fahrt ihr mit dem Rad zurück oder mit der Bahn,Flieger oder so?
Wo wollt ihr den lang fahren?
Ich find es könnte eigentlich schon ne nette Tour sein, aber zu wenig Infos.

Gruß

Wolf

Hi,

abnehmen wird total überbewertet...

Sich wohlfühlen ist wichtig.

Schöne Grüße Jürgen

Nur mal kurz angemerkt.....ich hab nicht behauptet, dass ich in 5 Tagen 10 kg Fett verbrannt hab.
Trotzdem glaube ich das es möglich ist mit Radfahren einiges an Fett zu verbrennen.

Wünsche der Karin auf jeden Fall viel Spaß und Erfolg bei Ihrer Tour.

Dass das klappt, ist unwahrscheinlich, aus 2 Gründen:
- Muskeln sind schwerer als Fett, d.h. die Kilozahl aufgrund des Muskelaufbaus wirkt in der Gegenrichtung
- Frauen sind besser in längfristiger Ausdauer und deren Energieverbrauch ist geringer

Aber eigentlich ist das egal, denn so eine Reise macht Freude und die Bewegung in der frischen Luft auch. Also viel Spaß!