Bueno yo creo qe lo mejor es comer por lo menos una vez al dia hidratos de carbono, como pasta o arroz, a demas son faciles y rapidos de hacer con un hornillo de viaje (lo recomiendo). Y mientras vas en bici ir comiendo de vez en cuando alguna barrita, fruta y frutos secos.
Para desayunar pues lo tipico, galletas, cereales o lo qe se te antoje con un cafe con leche, pero cuidado con la leche pues si vas a empezar a dar pedales pronto pude resultar molesta.
Y recomiendo tambien hacer una buena comida a ser posible con verdura y carne, al menos cada dos dias, (en algun restaurante que se vea muy frecuentado por camioneros, pues ellos son los qe mejor saben donde comer bien y barato, )Lo qe mas suelo echar en falta a la hora de las comidas es el aceite de oliva asi qe cuando como en restaurante aprobecho a rociar bien la comida( en españa, fuera de españa es imposible).
Escucha a tu cuerpo pues el sabe lo qe necesita, cuando algo te apeteza mucho es porqe tienes carencias de lo qe contiene.
Y sobre todo beber mucho, agua, bebidas ricas en sales, zumos...
Tampoco viene mal llevar una pastilla de glucosa por si te da una pajara.
Espero que os sirva de ayuda. Un saludo
ausente
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