Was die Empfehlung für Montagepaste betrifft:
Von Shimano gibt es das Zeug vergleichsweise günstig in einer Flasche (inkl. Pinsel) mit 455ml. Das werde ich im Leben nicht mehr aufbrauchen und ist für gelegentlichen Gebrauch zuviel. Allerdings habe ich gerade mal geschaut und andere Mittel in kleineren Gebinden sind kaum günstiger.
Also entweder "Shimano Anti Seize" (Montagepaste) oder im KFZ-Zubehörhandel nach "Keramikpaste" schauen, das ist das Selbe. Eine Tube mit 50g reicht auch lange, man braucht nur kleine Mengen.
Hauptverwendungszweck ist die Sattelstütze und der Lenker und ich verwende das Zeug auch zum Laufradbau an den Nippeln.