Moin Peter,

Mineralwasser trinken, Wasser und Mineraltabletten zu sich nehmen. Beides nicht verkehrt.

Letzteres aber für viele Nichtextremsportler sicher unnötig.

Ich litt z.B. längere Zeit unter nächtlichen Wadenkrämpfen. Hatte verschiedene Sachen dagegen ausprobiert und habe die für mich effektivste Gegenmaßnahme gefunden: Apfelsaftschorle.

Habe erst neulich bei größter Hitze eine Tour durch Schleswig-Holstein gemacht und war abends noch munter wie der berühmte Fisch im Wasser. (Der Verbrauch lag allerdings auch um die 5 Liter)


***Also immer in geringen Maßen und kleinen Zeitabstaenden was essen.***
Richtig! Und auch immer eine kleine Pause zwischendurch! Wir sind ja schließlich Radreisende und keine Rennradler!