Also die Frogs kann ich eigentlich nur für's Liegerad empfehlen.
Da sind sie super, weil:
man sehr viel Bewegungsfreiheit drin hat. (Kniefreundlich)
sie sich leicht drehen lassen.
sie leicht rein und raus gleiten.
sie sehr leicht sind.
Die Cleats gut in MTB Schuhe (SPD Löcher) passen und man daher gut laufen kann.

aber sie haben auch Nachteile:

Man kaum drauf stehen, weil sie so leicht gleiten (Wie auf Stück Seife)
man daher kaum Kontrolle übers Rad hat, wenn man steht.
Der Freiwinkel so groß ist, das man den Fuss zum aussteigen ungewohnt weit rausdrehen muss.
Die Cleats sind praktisch nur in USA zu bekommen (dort 18$) oder hierzulande zu Horrorpreisen.
Die Neueren Cleats haben die Gleitnocken (Das Teil, das bei manchen so schnell verschleißt) nicht mehr angeschraubt (so das man sie leicht umdrehen kann), sondern angegossen.
Sie sind schweineteuer.