Hallo
Da ich ja immer ein bisschen(heftige) Rückenschmerzen habe, und schon alles mögliche haben sollte und immer noch nichts genaues weiß habe ich mal ne frage in der runde.
(Auf mein Rücken möchte ich nicht näher eingehen, hatte hier auch schon mal was dazu geschrieben)
Jedenfalls sagt mein Physiotherapeut/Bekannter der mich schon länger kennt, das es Menschen gibt die von Typ her sich weniger bewegen oder sagen wir mal anders.
Ich bin ja schlank und sportlich... Er sagt: Ich habe dich noch nie Basketball oder Fußballspielen sehen oder Inliner fahren nur mit dem Fahrrad rumheizen!
Er hat recht. Wie ist das denn bei der Mehrheit der Radler frage ich mich?
Multisportler oder nur Radler?

Hi,

Radfahren, Wandern und Schwimmen. Da ich keine Sportarten, bei denen man seitlich Kniebewegungen macht meiden soll, habe ich (leider) damit aufgehört.

Gruß
Thomas

Nichtsportler :)- ich nutze aber Rad, Füße, Kajak, Ski um in die Landschaft zu kommen.

Was ist Sport und was ist Training?

Wenn ich dazu komme mache ich etwas Yoga, Dehnübungen, isometrische Muskelübungen, früher regelmäßig Kraftsport (da war ich aber auch noch nichts ausser Schüler, da hatte ich noch Zeit für sowas, seit Uni und 30 Stunden Woche im Job sieht das alles ganz anders aus).

Ich bin allerdings alles andere als Schlank oder Sportlich, ich sehe das als notwendige Wartungsarbeit am Körper die im Idealfall Spaß macht.

Fahrradfahren ist notwendige Fortbewegung die eigentlich immer Spaß macht, und Kalorien verbrennt, perfekt also das Notwendige mit dem angenehmen verbunden.

Naja momentan ist das eh alles Theorie, bin ja noch mindestens 2 Wochen runter vom Gaul

Rad, surfboard und VW Bus (gilt als sport, wenn mann bremsen muss *) sind meine Transportsystemen. Keine sonstige Sport.

Cheers, A.

(* und hinunter herumkriechen muss um schon nochmal was zu flicken)

Na das ist ja mal hervorragend. Da bist du ja geradezu prädestiniert für Fußball, Handball, Rugby, Tischtennis...
Pink Floyd hatte die doppelte Verneinung auch im Programm: We don't need no education. Seither singen dies alle Schüler irritierenderweise bei ihrem Abschluss mit einer Inbrunst...

Kekser

Man muss alles mal gemacht haben. Grundausbildung in Fußball und Tischtennis. Basket-, Volley-, Feder, Tennisbälle sind mir auch net fremd. Die Kletterwand und Langlauf gehören mittlerweile dazu. Früher Laufen, Abfahrt, Gleitschirmfliegen. Golf und Schach sind Sport.
Achja, Radfahren ;-))

Kekser

Ist die Rückenmuskulatur bei Dir schwach? Dann könnte Dir ein Aufabu derselben wirklich helfen- dafür wäre das Paddeln ein Tip.

Außer Rad fahren derzeit Bergsteigen, Skitouren, Wandern und gelegentlich Schwimmen. Empfinde die Abwechslung sehr angenehm, auch wenn sicher 60 Prozent der Zeit Rad fahren sind.

Hallo!

Familienbedingt macher ich (leider!) relativ wenig Sport, im Alltag fahre ich viel Rad. Wenn ich weg kann, sind meine Sportarten: Wandern (v.a. mit meinr Frau), Klettern, Schitouren Gehen, Radtouren Fahren.

lg! georg

Kleine Geschichte am Rande:
Vor ein paar Jahren hatte ich mal üble Schulter- und Rückenprobleme. Der Orthopäde führte dies aufs Radfahren, vor allem mit dem Rennrad, zurück und gebot ohne Widerspruch zu zu lassen, dass dies zu unterbleiben habe. Im Kreise der Forumistas wird sicher besser als sonst wo begriffen, was so eine ärztlich Anweisung bedeutet.
Ein Kunde besorgte mir dann einen Termin bei einem Physiotherapeuten mit sehr gutem Ruf und entsprechend langer Warteliste. Dem trug ich das Problem und die Meinung des Arztes vor und bekam erst mal eine minutenlange Hasstirade auf die Orthopäden zu hören. Der Mann ist Rennradfahrer...
Dann allerdings wurde er sehr streng und fragte, was ich denn für die Rücken-, Schulter-, Rumpf- und Sonstwasmuskulatur getan hätte. Und ich solle gar nicht erst versuchen, zu lügen.
Seitdem bin ich mehr oder weniger regelmäßig in so einem Studio. Ich finde es ätzend und öde. Aber es funktioniert.......

Ich scließ mich dem jan13 an. Nichtsportler. Nichtsdestotrotz versuche ich, körperlich vielseitig aktiv zu sein, was allerdings nur klappt, wenn ich die Aktivität entweder ohne Gruppe ausüben kann oder auf ein Nischenangebot treffe, bei dem auch Nichtsportler akzeptiert sind. So gehe ich regelmäßig zur 'Fitnessgymnastik' im Verein, wobei diese Bezeichnung irreführend ist, das genaue Programm ist nämlich keineswegs festgelegt und es ist der großen Phantasie der Übungsleiterin zu verdanken, dass man dort ganz bestimmt nicht einseitig wird.
Außerdem habe ich vor einiger Zeit das Schwimmen wieder entdeckt, was zumindest meinem Oberkörper ziemlich viel gebracht hat.

Was Rückenschmerzen und andere gesundheitliche Probleme angeht, so sollte man sich m.E. vor Leuten hüten, die meinen, genau zu wissen woran es liegt, dass jemand ein bestimmtes Problem hat. Auch hier gilt, dass jeder Körper anders ist und andere Bedürfnisse hat. Und dass manche Menschen einfach Glück und manche Pech haben.

Martina

Hallo

Außer im Internet Surfen bewege ich mich Regelmäßig.
Fahrradfahren wenn es nicht Schneit und die Temperaturen nicht < -5 C°. Walking und Jogging im Abwechslung bei fast alle Witterungen.
Für mich ist beim Sport Wichtig, draußen an der Frische Luft zu sein.

... funktioniert bei mir auch! Mein Studio ist monatlich billiger als die Zuzahlungsgebühr beim Rezept für 6x20 min. Krankengymnastik. Und wenn jetzt der Sommer kommt empfinde ich es noch ätz.... Bin auch am überlegen, den Vertrag im Sommer ruhen zu lassen, aber dann kommen wahrscheinlich wieder die bereits erwähnten Probleme.

Gruß
Margit

Ausser Radfahren schwimme ich wenn immer ich Zeit finde (eher im Sommer) und ansonsten Tanzsport, Garten Arbeit und Brennholz hacken.
Volleyball, un Kendo hab ich früher als Leistungssport betrieben. das geht Heute nicht mehr.
Detlef

Hallo masch,


ich habs auch im Rücken, und mir hat ein Leben lang laut Orthopäden nichts gefehlt, außer abnehmen sollen (sogar mit 70 kg schon) und mehr Bewegung :-). Inzwischen habe ich eine diagnostizierte lumbale Spinalstenose.

Ich lege fast alle Wege mit dem Rad zurück und gehe weniger regelmäßig schwimmen.

Dazu mache ich mindestens dreimal die Woche morgens und zweimal abends Gymnastik, Lockerungsübungen u. dgl.

Gruß, Karin

Hallo zusammen,
Bis dato nur radeln, bißchen wandern und skaten.
Eine Zeitlang ohne Grund aus intakten Flugzeugen springen
Seit zwei Monaten Reha nach Mehretagenfraktur des linken Beines.
Da lernt man erst einmal wie einseitig man sich belastet und wieviele
interessante Muskeln man noch so hat.
Insbesondere die Oberkörpermuskulatur ist völlig im roten Bereich.
Also in zukunft auch doofes Studio
Oder Schwimmen, ist wahrscheinlich sogar besser, man ist ja auch nicht
mehr der Jüngste
Mäxx

Hallo,
zwei neugierige Fragen.

Mit "Ready-Set-Go" oder "hopp-dausend, zwoa-dausend, drai-dausend" zu Beginn?

Und, besteht ein Zusammenhang zu


Grüße
hans-albert, ausser Radeln auch einmal die Woche am Krafttraining für den Rücken, und seit heute um das Wort "Abdominalhernie" wissender, aber nicht klüger.

reicht 1x Krafttraining auch aus? Ich schinde mich 2x die Woche.

moin
für den rücken mache ich kieser training...etwas stupide aber wirklich gut, seitdem habe ich keine rueckenprobleme mehr...also ich kann es empfehlen...
sonst laufe ich, radle, spiele tennis, ab und an squash, mache vipassana meditation zur entspannung...also relativ multi...

gerade durch knieprobleme zwangspause...aber ich denke schon, etwas "multi" kann nicht schaden, dann trainiert sich der Körper ausgeglichener...

gruesse
danielito

Hallo,

bei mir reicht es. Ob es bei Dir reichen würde, kann Dir nur der Fachmann (Dein Orthopäde oder Krankengymnast oder...) bzw. die Fachfrau, nämlich Du selbst beantworten. Es kommt anscheinend darauf an, wie stark Deine Tendenz zum Muskelaufbau ist. Ich kann auch bei einmal Training in der Woche (geringfügig) an Muskulatur zulegen, das scheint aber eher die Ausnahme zu sein. Wenn Du mit zweimal die Woche gut fährst, dann behalte es doch bei. Fachlich kompetenten Rat kann ich hier nicht erteilen, lediglich den, eher auf die behandelnden Ärzte/Krankengymnasten/Physiotherapeuten/... zu hören als auf irgendwelche Unbekannte in einem Internet-Fahrradforum

Grüße
hans-albert

ich jeden Tag, Bauch+Rücken, allerdings daheim. Nichteinhaltung wird mit Rückenschmerzen quittiert, allerdings fehlen mir auch 2 Bandscheiben.
Deshalb mache ich auch keinen Kampfsport/kunst mehr, ich kann meinen Rücken nicht mehr rund machen und folglich auch nicht abrollen - und dann machts keinen Spaß mehr.
Ansonsten: Brompton die Treppe rauf tragen, Brompton die Treppe runter tragen + dann wieder runter.... - echter Sport also
LG nat

Dienstag bis Sonntag: Morgens 10km Laufen, danach kurze Krafteinheit für Bauch, Rücken und alle anderen Gräten.
Donnerstag: ca. 2km Schwimmen
Täglich: Mit dem Rad in die Arbeit (einfach 4km).
Urlaub: Zwischen 2000 und 3000km Reiserad mit Zelt und co.
Wochenenden: Bei schönem Wetter einen Hunderter mit dem Renner oder auch mal ein paar Stunden mit dem Kanu.
Täglich ein bischen Yoga, was ja gar kein Sport ist.

Grüße
jomo

Täglich radln, sommers und im See schwimmen, 3x-4x in der Woche laufen, ein paar 10er, 4-5 Halbmarathon und 1 Marathon pro Jahr. Letzteren im kommenden Oktober voraussichtlich nun zum (aller)letzten Mal mann wird schließlich nicht jünger; kürzlich musste ich auf den letzten Metern (HM) eine 53jährige ziehen lassen - es wird wohl langsam Zeit...

Ob so viel Sport wirklich gesund ist würde ich langfristig anzweifeln. Man kann seinen Körper auch verschleißen. Gelenke sind leider Verschleißteile und insbesondere von starken Joggern hört man doch öfters von Arthrose.
Rein gesundheitlich gesehen, reicht eine mäßige, sportliche Leistungsfähigkeit völlig aus.

Dein Tipp mit Yoga (du hast ihn schon mal gebracht) war übrigens sehr gut. Ich mache inzwischen Yoga als Ausgleich. Das ist zu meinen Ausdauersportarten eine Ideale Ergänzung. (täglich zur Arbeit, ca. 6-30km je nach Laune Gesamtfahrstrecke, im Winter am WE meist Langlauf, seltener Radeln oder Ski-alpin oder Schneeschuhgehen, im Sommer überwiegend Radeln (gerne alpin und MTB-mäßig) oder Bergsteigen)
Yoga kann sehr anstrengend sein, die Bilder die man sieht täuschen. Richtiges Yoga ist aber deutlich mehr als ein paar Turnübungen. Spezielle Atemübungen, Meditation und Ohm-Healing ist auch dabei.

Ehrlich gesagt denke ich, dass diese Diskussion müßig ist. Erstens machen die meisten Leute eh was sie wollen und nicht was vernünftig ist ;), zweitens glaube ich mehr und mehr, dass eine verlässliche allgemeingültige Vorhersage, wieviel Sport bzw. welches Verhalten überhaupt gesund ist nicht möglich ist. Dazu sind wir Menschen zu individuell, eine seriöse Aussage ist daher wenn überhaupt auch nur individuell möglich. Wobei es z.B. soweit ich weiß noch keine einfache Methode gibt, vorherzusagen, welche Belastung Gelenke vertragen, während das Herz-Kreislaufsystem durch ein Belastungs-EKG relativ gut beurteilt werden kann.

Martina