Hallo an alle,
bei Temperature um die 40 °C bin ich doch am überlegen, ob es noch soooo gesund bzw. vernünftig ist, heute abend meine Trainingsrunde zu absolvieren. Meine Überlegungen gehen hin und her zwischen "lieber lassen" "kürzere Strecke fahren" oder ganz normal fahren.....
Wie haltet ihr es bei dieser Hitze?
Gruss Beatrix

Hi Beatrix,

wir haben am Samstag trotz Hitze einen neuen Streckenrekord aufgestellt . Das aber nur, weil wir Lust drauf hatten, weil uns die Sonne anmachte und weil wir keine Kreislaufprobleme haben. Nicht weil es auf einem Trainingsplan stand. Wir haben viel getrunken, zwischendurch auch mal ein Cola und zweimal Salat gegessen.

Subjektiv macht mir die derzeitige trockene Hitze relativ wenig aus, von daher halte ich mich beim Sport auch nicht zurück. Ich würde an deiner Stelle auf mein Gefühl hören, das Wetter ist gerade wirklich extrem.

Martina

Also wir haben angenehme 27°C, allerbestes Radlwetter, und wenn mir doch mal zu warm ist, pfeif ich auf die Zeit und hüpf zwischendurch in die Ostsee
Wo wohnt ihr, das ihr solche Probleme habt

Ich bin heute vormittag ne kurze Runde (30km) gefahren, wie ich es sonst auch oft mache. Mir hat die Wärme dabei nicht so zugesetzt.
Falls du da aber etwas empfindlicher sein solltest, würde ich dir dann doch empfehlen, es langsamer anzugehen als sonst, viel zu trinken und lieber mal ein kleines Päuschen einlegen, wenn du merkst, dass es unangenehm wird.

Hi TiVo,



jedenfalls nicht an der Ostsee

Martina

... ziemlich nah am Mittelmeer!
Im Vergleich zu Kiel!

Schwitzende Grüße in den Norden der Republik
Pantani

Hallo Harald,


Wo bist du denn gefahren? In Hamburg? Ist es da zur Zeit nicht sowieso recht kalt (also nicht viel über 30 Grad )?

Andreas

Im Moment nicht wohnen, sondern arbeiten: draußen 38 Grad, drinnen Klimaanlage... die aber eben fast abgebrannt ist...

Gruß
Holger

Im Vergleich zu anderen Gegenden mag es hier in Hamburg ja recht "kühl" sein, aber das muss man ja auch relativ sehen. Für uns hier oben ist's halt auch bei 26°C und wenig Wind bereits "heiss" ...

Wann wird's mal wieder richtig Sommer,... das hat mal jemand gesungen. Ja, jetzt ist er da, und die aus dem Norden gehen nicht hin!!

Gruss aus dem heißen Wien
Georg

Zur Arbeit und zurück muss ich bei jedem Wetter also sind 30km täglich schonmal sowieso angesagt ;-) Ansonsten such ich mir derzeit halt bevorzugt Routen am Kanal entlang, da kann man dann zwischendurch mal eben reinhüpfen... Und Freunde, die ich besuchen fahre, warne ich momentan immer vor als erstes nach Ankunft mal eben 5 Minuten zum Duschen zu benötigen. So klappt das dann bei jedem Wetter...

Aber wo wir gerade dabei sind. Wie haltet ihr das mit Sonnenschutzmittelchen? Ich war dieses Jahr soviel draussen, dass ich mich bisher noch nicht einmal einschmieren musste um Sonnenbrand zu vermeiden. Weiss aber nicht so genau wie da die Empfehlungen betreffend Hautkrebs sind. Ist man nur einem erhöhten Risiko ausgesetzt bei tatsächlichem Sonnenbrand oder schon durch normale Bräune?

Sören

Also ich wohne in der Nähe von Karlsruhe, zwar auf immerhin stolzen 400 m Höhe, aber da ist es auch heisssssssss. Gestern hatte es in Karlsruhe so ca. 37 °C.....
Ich wollte auch nur mal wissen, wie ihr die Wärme verkraftet, denn eigentlich verkrafte ich sie auch ganz gut. Manchmal habe ich leichte Ansätze für Kopfschmerzen, was mich aber vom Radfahren nicht abhält!!!!
Ich werde mich also wie gewohnt heute abend auf's Rad schwingen, nicht nur als Training, sondern weil es Spass macht .

Aber wo wir gerade dabei sind. Wie haltet ihr das mit Sonnenschutzmittelchen? Ich war dieses Jahr soviel draussen, dass ich mich bisher noch nicht einmal einschmieren musste um Sonnenbrand zu vermeiden. Weiss aber nicht so genau wie da die Empfehlungen betreffend Hautkrebs sind. Ist man nur einem erhöhten Risiko ausgesetzt bei tatsächlichem Sonnenbrand oder schon durch normale Bräune?

Gute Frage, aber so viel ich weiß, sprechen die Experten immer davon, dass das Krebsrisiko mit "jedem Sonnenbrand" steigt. Aber ich weiss es wirklich nicht so genau....

Beatrix

Son Quark, was heißt wir gehen nicht hin? Wir haben doch den Strand wirklich vor der Haustür, im Gegensatz zu euch da unten!
Bester Sommer seit Jahren. Fulminant. Wer jetzt meint, er müsse wegfahren, ist selbst schuld!

Hallo Eva-Maria,



war nicht generell so gemeint, haben nur einige aus dem Norden geschrieben, bei euch wärs nicht heiß!!

Kurze Antwort: Nicht fahren zwischen eins und vier mittags auf Touren
Falls doch aus irgendeinem Grunde unvermeidbar, dann gibt's die superkrasse Notloesung: Pullover in den Brunnen schmeissen, nass anziehen und so fahren. Auf der Tour vor drei Wochen sind wir einmal eine knappe Stunde mittags dann doch (und auch mit trockenen Trikots ) gefahren -wir waren am Charles-de-Gaulle-Monument in Colombey-les-Deux-Eglises, selbiges war zu und wir haetten gerne wenigstens mal was eingekauft, also sind wir in die naechste nennenswerte Ortschaft Bar-sur-l'Aube gefahren, Gegenwind aber meistens bergab, es hat sich angefuehlt als fuehre man in einen Foehn hinein Am Ziel wartete ein ALDI auf uns, das war also jeden einzelnen Schweisstropen wert

Aber abends geht's doch dann in der Regel wieder ... also da wuerde ich nicht drauf verzichten. Nimm halt genug zu Trinken mit

Hallo Beatrix,

ich habe für mich die richtige Lösung gefunden:
Ich stehe um 4:00 Uhr auf und drehe meine Runde. Kling vielleicht pervers, aber es war es ein Wahnsinnsgefühl, kühle Körperstellen zu bekommen (vom 17°C kühlen Fahrtwind). Das kann ich nur empfehlen!!!
Meine Freundin sagte mir, daß sie mich schon länger nicht mehr so zufrieden gesehen hatte .

Abends dreh ich höchstens noch eine kleine Runde mit dem Hund zum Baggersee, damit er auch mal abkühlen kann.

Probiers aus!

Grüße

Jürgen

Das rührt vielleicht daher, daß bei uns immer ein mehr oder weniger laues Lüftchen weht, die gefühlte Temperatur dadurch also niedriger liegt.

Im Umkehrschluß ist es in manchen badischen oder bayerischen Talkesseln, in der keine Luftzirkulation stattfindet, gefühlt natürlich noch viel heißer.

Auf jeden Fall sind bei uns die Strände voller als voll und die stetig wachsende Zahl der Touristen zeigt auch, daß es hier im hohen Norden wohl recht angenehm sein muß.

Hallo Beatrix
Bei uns in NRW (raum Bergisches Land) ist seid Montag über 30 C° und heute hatten wir 37 C°. Ich fahre trotz allem meine Touren. Wie Martina schon gesagt hat ist wichtig auf sein Körper zu hören und bei den Wetter viel Trinken.

Ja eben, angenehm kalt.
Soweit ich weiß, ist es "im Norden" etwa 10 Grad kälter als "im Süden", und zwar nach Thermometer, nicht gefühlt.
Das ist dann wirklich angenehm

In meiner Wohnung krieg ich die Temperatur nicht mehr unter 30 Grad
Gut, über Nacht sind alle Fenster und die Balkontüre offen, dann hat's am Morgen so 26 oder 27 Grad, aber wenn ich am Abend heimkomme, sind's wieder über 30

Gruß nach oben in die Kälte
Andreas

PS: apropos kalt und oben...
"iss da oben auch so kalt??" ...fiel mir nur bei diesen Stichwörtern gerade ein, aus einem Sketch zum Thema "Die Kelten"

Sorry, aber das Wort "kalt" passt in diesem Zusammenhang einfach nicht - lass uns lieber sagen: es ist hier 10 Grad weniger heiß.
Mach uns nicht diesen wunderbaren Sommer madig! Wenn du es in deiner Wohnung nicht mehr aushältst, stell dein Zelt hier an den Strand und lass es dir im Norden gutgehen.

Ich will doch niemandem nichts madig machen
Ich gönn euch eure Kälte


Geht leider nicht, muss arbeiten
Aber immerhin hat's hier im Büro nur 24 Grad, also schön angenehm... (angenehm kalt )

Gruß
Andreas (der heute versehentlich eine Stunde zu früh aufgestanden ist )

Krank??? :

Nö, wieso? Da würde ich ja wahrscheinlich immer noch im Bett liegen.
Vielleicht hat mich ja nur diese Hitze so verwirrt (aber heute morgen waren es in meiner Wohnung sogar knapp unter 25 Grad )

Ich hab so eine merkwürdige Weck-Prozedur mit zwei Weckern, wobei der eine (aus "historischen" Gründen, früher bin ich immer sehr früh aufgestanden) um 6 Uhr läutet, der andere um 6:30 und dann alle 9 Minuten wieder, bis man das abstellt. Aufstehen tu ich aber zur Zeit normalerweise erst nach 7 Uhr.
Heute hab ich beim flüchtigen Blick auf den Wecker nur ...:20 wahrgenommen und irgendwie geglaubt, es wäre schon höchste Zeit zum Aufstehen. War wohl 6:20, das hab ich dann aber erst im Büro gemerkt
Dafür geh ich halt eine Stunde früher heim

Trotzdem ausgeschlafene Grüße
Andreas

Das erinnert mich an meine Zeitungsausträgerzeit... um die damalige Weckprozedur zu beschreiben, müßte ich länger ausholen (eine halbe Stunde tippen... ), habe aber trotzdem jeden dritten Tag verschlafen , war 'ne heftige Lebensphase !

Moin Andreas,

es gibt hier in FL Straßencafes mit kostenloser, drahtloser Internetanbindung (HotSpots?). D.h. Du kannst draussen sitzen, ein kühles Flens genießen und dabei gleichzeitig was arbeiten (wenn Du denn unbedingt mußt ).

Das hat den Chef sicher gefreut !!!
Aber jetzt 'ne Stunde früher gehen? Da versaust Du ja wiederden ganzen guten Eindruck !

Gruß Pantani

Hi Siggi,


Ist ja ein verlockender Vorschlag, aber leider kann ich nicht übers Internet auf meinen Rechner zugreifen
Aber diesen Sommer funktioniert hier wenigstens erstmals die Kühlung im Gebäude

Andreas

Hi Pantani,


Nein, der war doch so früh noch nicht da...
Gibt also keinen guten Eindruck zu versauen.
Also geh ich jetzt bald

Andreas

Du Glücklicher!!!!

Neidische Grüße
Pantani

Hi Betarix, hi all,
ich fahre normal, wie immer, in der Woche meine 2,3 Trainingsrunden a 50-60 nach der Arbeit. Am Sonntag steht ein Marathon auf dem Programm, 220 km, mal sehen, wie ich den überstehe, langsam angehen, viel trinken. So groß ist der Unterschied zur Zeit ohnehin nicht, wenn man Radreisen oder -touren im Mittelmeerraum von Juni - Oktober gemacht hat. Wenns geht meidet man die Mittagszeit, ansonsten: lieber heiss, als Regen, oder?

Jan

Kann ich garnicht verstehen, vor ca. einer Woche warens angenehme 3-4 Grad... und das, obwolh der Polarkreis doch ca. 250km entfernt liegt
Das musste einfach sein... Gruss ins tropische Deutschland

Hallo Jan,



Volle Zustimmung!!!!

Wie bereits geschrieben, macht mir die Hitze subjektiv wenig aus. Ich kriege aber in letzter Zeit immer häufiger zu hören, dass es wahnsinnig gesundheitsschädlich sei, bei dieser Hitze Sport zu treiben. Von wegen dem Ozon und so.
Wie siehst du das als Profi bei einem gesunden und halbwegs fitten Menschen Mein Verdacht ist immer noch, dass nichts tun viel gesundheitsschädlicher wäre.

Martina

Hallo Martina,
habe gerade heute morgen im Radio gehört- da hat so ein Sportmediziner gesprochen- dass es genau so ist, wie du sagst! Sport machen ist bei der Hitze kein Problem, so lange man auf seinen Körper hört, viel trinkt und sich nicht überlastet.....
Ich habe auf alle Fälle gemerkt, dass man sich etwas an die Hitze gewöhnt. Daher habe ich einfach meine Runden gedreht wie immer.... Habe aber auch in 2 Stunden Fahrzeit 2 Liter getrunken..... und ein bischen hatte ich das GEfühl, dass mein Puls etwas höher ist, aber ansonsten ging es gut......
Gruß Beatrix

Hallo Jan,
so ist es, den der November kommt bestimmt.

@ Beatrix
@ all

ich mag zwar auch eher die Wärme als nass und kalt,
trainiere zur Zeit aber lieber früh am Morgen so ab 5.00 Uhr.
Das gefällt mir gut weil (noch) wenig Verkehr und wenig Leute unterwegs sind.

Ansonsten noch angenehmes schwitzen

Habe heute ein Interview mit einem Sportarzt in der Zeitung gelesen, der empfohlen hat, bei der Hitze den Puls lieber etwas niedriger zu halten und dafür die Trainingszeit entsprechend zu verlängern.

sowas hätt ich hier auch gern... statt dessen sitz ich in nem büro mit rundumverglasung, dafür ohne klimaanlage und als i-tüpfelchen ohne möglichkeit, wenigstens die fenster aufzumachen (weil man dann wegen der im minutentakt vorbeifahrenden straßenbahn kein telefon mehr hören würde, geschweige denn den schreibtischnachbarn).

schwitzende grüße

Tja,
hattet Ihr den Eindruck, dass die Jungs bei der Tour irgendwie schlechter waren, als die anderen Jahre ;-)
Einem trainierten Menschen setzt das Wetter natürlich weniger zu, da habt Ihr Recht...


Grüße,

Jan

Apropos Ozon und so: hier ist zu lesen, daß man auf Sport (Radfahren, Schwimmen, Bootfahren) nicht zu verzichten braucht, es sei denn, die Konzentration der Ozonwerte geht über 240 µg/m^3 (weiß jemand, wie ich an eine hochgestellte 3 auf dem Mac komme? ). Hier bekommt man aktuelle Ozonkonzentrationskarten und Werte von Meßstationen. Für große Teile NRWs lag die Konzentration heute > 240 µg/m^3. Des Ozons wegen (und weil es morgens viel angenehmer ist) fahre ich meine Runden so ab 6 Uhr morgens.

Gruß,
Pierre

In nicht mal vier Wochen werden sicher wieder Schoko-Weihnachtsmänner und all solch Getier die Regale und Extrastände der Supermärkte füllen. Wenns da auch noch nicht kalt ist, aber die Zeit kommt, wo der Frost in allen Ritzen zwickt. Also zumindest in Gedanken die Hitze konservieren, damit man sich dann "warme Gedanken" machen kann.

Gruß Jutta (die natürlich auch schwitzt)

Neues aus dem Sommerloch, passt genau zum Thema:

>Hitze schafft auch den Rehbock

Ein erschöpfter Rehbock muss nicht dem Verdursten nahe sein. Es ist die Brunft, die die Böcke schafft.

Offenbar völlig erschöpft lag der junge Rehbock nachmittags mit geöffnetem Maul, dem Äser, hechelnd auf dem Waldboden. In Höhe der Renteilichtung im Schellenberger Wald hatte er sich, nur wenige Meter abseits eines Weges, im Schatten der Bäume niedergetan und ließ sich selbst von den Spaziergängern nicht stören. Eine junge Frau, die ebenfalls dort mit ihrem Hund spazieren ging, hatte das apathisch wirkende Tier entdeckt und war zu dem Schluss gekommen, dass der Rehbock auf Grund der hohen Temperaturen im Wald dem Verdursten nahe war. Über Handy verständigte sie die Polizei, die sofort einen Jäger informierte. Der nach dem Rechten sehen sollte.

Vom Durst aber keine Spur - der Rehbock machte sich beim Eintreffen der Jäger auf die Läufe und ging putzmunter der "Tätigkeit" nach, die ihm zuvor so zugesetzt hatte. Er folgte seiner "Auserkorenen", einer Ricke, die in der Nähe wartete. Mit eleganten Sprüngen verschwanden sie im Unterholz.

Die Paarungszeit bei den Rehen ist jetzt im vollen Gange, erklärten die Jäger, da zieht es den Bock oft tagelang zur Ricke, bis zur Erschöpfung. Gemäß einem Spruch, den alle Jäger in der Wildtierkunde lernen: "Den Bock verwirrt der Sonne Glut, den Hirsch die kalte Nacht." pomp

Quelle: WAZ Ausgabe Essen, 9.8.2003
Heute hier nachzulesen

Ich enthalte mich jeglichen Kommentars.

Wolfrad

Was sagt Amnesty International zu diesen Arbeitsbedingungen? Das ist ja wie im Gulag
Tipp: Man kann alle Fenster einmal irreversibel oeffnen, sog. 'Ausglasen'

Ich nehme mal an, AltGr-3 funktioniert nicht ?? so: ³³³³ Mal schaun, ob's im Forum ankommt ...

Hallo, Wolfi!

Würde ich auf einer PC-Tastatur auch drücken. Die Tastenauswahl und Belegung ist auf dem Mac aber anders. Es gibt 3 Tasten am Mac für die Auswahl von Mehrfachbelegungen, aber ^3 ist nicht darunter. Das Internet hat mir offenbart, daß der Mac die hochgestellte 2 und 3 nie in seinem ursprünglichen (Mac-Roman) Zeichensatz drin hatte. Jetzt ist zwar alles mit Unicode, aber da wäre ich mir nicht sicher, ob es diese Zeichen gibt, da man sie in Textverarbeitungen durch Superscript oder anders erzeugt. Deshalb wohl auch keine Unterstützung auf der Tastatur. Mich würde mal interessieren, was passiert, wenn ich ein PC-USB-Keyboard anschließe und AltGr+3 drücke. Ich borge mir dann mal eine hochgestellte 3 von Dir: ³

Aber zurück zum Thema: wenn ich mir hier angucke, dann möchte ich glatt an die Ostseeküste ziehen. Ich bin da sehr prophylaktisch (na hoffentlich ist das jetzt richtig geschrieben ) und lege mich gar nicht erst mit den hohen Ozonkonzentrationen an. Hat jemand hier schonmal die Belastung durch Ozon gespürt oder war deshalb beim Arzt? Wie ist das?

Gruß,
Pierre

Ich Doofnase, schon wieder nicht angemeldet gewesen...

War nur eine Sicherheitsabfrage. Bin mal davon ausgegangen, dass Du das sicher schon probiert hast, aber jeder hat mal so einen Tag, wo er/sie das offensichtilichste nicht findet Kann ja mal passieren, z.B. wenn das Ozon zu hoch ist
Ich sitze jetzt grade wieder mal an unserem Desktop, und dessen neue Tastatur hat die hochgestellte 3 auch nicht angeschrieben, wohl funktioniert sie aber: ³³³³
Ist also wohl eine Software-Sache; fuer Linux ist Altgriechisch-Drei eben ³, egal was da auf dem Keyboard selber dransteht. Es gibt auch Linux fuer den Mac Damit geht's dann vielleicht ??
Jetzt kommt bestimmt gleich wieder der Sasa und schaiszt mich zusammen weil ich von Linux erzaehlt habe

Hallo Pierre

Beim Arzt war ich nicht aber gestern war es bei uns gegen 12.0 Uhr diesig ich vermute das es mit dem Ozon zutun hat. Bin trotz dem meine Trenings Tour gefahren. Was mir auf gefallen ist das so nach ca. 20 km mir mein Hals weh tat beim Atmen. Wenn ich dann die Berge hoch fuhr wurde es schlimmer. Ich bin dann weiter gefahren aber, nicht mehr so schnell. Nach der Tour hatte ich diese Schmerzen nicht mehr. Ich vermute das es an den Hohen Ozonwerte liegt.

Hallo José,

... genau das scheinen die ersten Anzeichen einer Reizung durch Ozon zu sein.
Ich bin am Freitag nachmittag auch gefahren, da ich anfangs keine Probleme hatte habe ich dann die Runde etwas ausgedehnt. Bei den etwas stärkeren Belastungen hatte ich dann genau die gleichen Anzeichen. Nach Ende der Tour (und einem kühlen Weizen ) linderten sich die Beschwerden und waren ziemlich schnell vorbei.
Ob das jetzt am Weizen lag oder ob es generell so ist, keine Ahnung!!!

Gruß Pantani

Gibt es, aber mein schönes Mac OS X soll auch schön auf dem Mac drauf bleiben. Habe noch gar nicht probiert, ob ich unter X für Mac OS X nicht doch eine ^3 hinbekomme. Aber letztendlich hängt es vom Zeichensatz und den key-bindings ab -- und ist eigentlich auch nicht so wichtig (in entsprechenden Programmen hat man allerdings sehr wohl eine ^3, nicht, daß jemand meint, sowas geht mit Apple nicht ). Sollte ich nochmal eine hochgestellte 3 brauchen, dann kopiere ich sie hier aus dem Thread oder Surfe über eine X Session auf meinem (Debian betriebenen) Server

So, jetzt aber wieder zurück zum Thema. Bekomme schon ein schlechtes Gewissen.

Gruß,
Pierre

Hm. Da warte ich lieber, bis das Sonnenwetter zuende ist, ehe ich wieder längere Touren starte. Man scheint ja schneller etwas vom Ozon zu merken, als man denkt.

Gruß,
Pierre

Hallo @ all,

Ich bin gerade von einem Ausflug ins Donautal (Zwischen Beuron und Sigmaringen - wem das was sagt!) zurück. Man glaubt fast es ist schon Herbst. Die Laubbäume verfärben sich, bzw. das Laub wird braun vor lauter Wassermangel. Besonders auf den Felsen sind die Bäume uind Pflanzen sehr angegriffen!
So schön warmes und sonniges Wetter auch ist, aber Regen würde jetzt nicht schaden!

Grüße @ all
Pantani

habe jetzt auch mal ne tagestour gemacht.. war ganz schon anstrengend.. habe aber nichts vom ozon gemerkt.. ahtmung war wie immer nur puls etwa 20 schläge höher aber sonst .. naja jeder hat da wohl andere schwächen

Haha, ist doch normal dass spaetestens nach dem dritten Reply was ganz anderes in Inhalt steht als das urspruengliche Thema
Wolfi, der gestern MTB gefahren ist statt Hitzepause zu machen und dementsprechend platt war

Hallo
aus einer exklusiven Quelle im Gesundheitsamt (meiner Mama) weiß ich, dass neueste Studien belegen, dass Ozon keine negativen Auswirkungen auf den menschlichen Organismus hat

Gruß

Hallo, Konsi!

Na, das interessiert mich aber! Frag' Deine Mutter doch bitte nach den Quellen (URL, Arbeitstitel, ISBN oder was auch immer). Oder kommst Du gar an den Text der Studie? Das möchte ich gerne lesen.

Gruß,
Pierre

Hallo
mach ich gerne, sie hat aber momentan 4 Wochen Urlaub, es kann also noch etwas dauern.

Gruß

Hallo,

Also entweder mache ich was falsch oder was auch immer - ich stelle mir wirklich die Frage, wie manche von Euch bei den derzeitigen Temperaturen überhaupt noch längere Zeit fahren können. Nur mal kurz zu berichten: Ich musste gestern nachmittag zum Sattler gehen (wegen Fahrradsattel), und der Laden war 30 km entfernt, hab ich mir gedacht, die kurze Strecke müsste kein grosses Problem sein - aber von wegen. 2 Stunden Fahrzeit, hügelig, kein Schatten und 35°C, Verbrauch 2 L Wasser und etwas Traubenzucker. Kurz nachdem ich vom Fahrrad abgestiegen bin, drehte sich mir alles und konnte mich gerade noch auf den Stuhl setzen. Der Schweiss rann mir nur so von Beinen und Armen runter, Puls würde ich sagen 200. Nach einer Cola ging es mir besser. Da ich längeren Aufenthalt hatte, nutze ich eine Ruhepause.
Den Rückweg trat ich kurz vor Sonnenuntergang an, es war erheblich abgekühlt, ich brauchte nur 1/2 L Wasser, an der Tankstelle einen Riegel Schokolade gekauft und ohne grössere Probleme nur 1,5 Stunden Fahrzeit gehabt. Zu Hause bemerkte ich, dass mein Körper mit einem salzigen Belag bedeckt war, ich schliesse darauf, dass das die durch Schwitzen verlorenen Mineralsalze waren. Soll ich das nächste Mal - falls ich überhaupt noch bei solchen Temperaturen fahren muss - 2 L Isostar mitnehmen? Wasser allein genügt mir wohl nicht... :-(
Aber da ist wohl jeder verschieden.... Dann fahre ich doch lieber im Regen, es nervt mich schon, ständig literweise Trinkwasser mit mir rumzuschleppen.

Gruss Alex

Kilometerstand 39.546 km

Zwei Liter innerhalb von zwei Stunden zu trinken, halte ich für vollkommen normal. Ebenso, dass der Schweiss rinnt, wenn man vom Rad steigt (denn der rinnt auch, wenn man fährt, fällt aber wegen des Fahrtwindes nicht so auf).
Der hohe Puls und das Schwindelgefühl ist nicht so gut, ist das das erste Mal, dass du solch eine Tour bei diesem Wetter unternommen hast? Und findest du das Wetter auch sonst unangenehm?
Die salzige Haut ist unter den Umständen wohl auch normal, der Schweiss verdunstet und die Salze bleiben halt zurück.
Ich selber nehme mir meist zwei Flaschen mit, eine mit purem Wasser (ab und an mit einer Prise Kochsalz versehen), eine mit Apfelschorle. Damit komme ich Bestens zurecht (und wenn die Tour länger wird, wird an der Tankstelle nachgetankt).

Hallo Harald,

Ich bin nicht das erste Mal bei solchen Temperaturen gefahren, allerdings war das auch schon 8-10 Jahre her. Da hatte ich nicht solche Probleme gehabt. Ich musste nur zusehen, dass ich oft genug Möglichkeit hatte, um für Trinkwasser Nachschub zu sorgen.
Aber ich werde ja auch nicht jünger. Im Moment habe ich mich zwar an die hohen Temperaturen gewöhnt, nur schlafe ich nachts schlecht (29°C Zimmertemperatur)und ich kann auch nicht soviel essen. Wohl mit ein Grund, dass ich schlappmachte. Und die kurzen, aber deftigen Anstiege gaben den Rest. Auf flacher Strecke hab ich weniger Probleme.
Bei 30° aufwärts ist es aber wohl besser, ich verzichte aufs Fahren - meiner Gesundheit zuliebe. (Tour in südlichen Gefilden kommen also auf keinen fall in Frage!) Und wenns wirklich nötig ist, versuch ich das mal mit Kochsalz versehenem Wasser. Apfelschorle kennt man hier nicht, hab ich bisher immer nur in Deutschland gesehen. Hat eigentlich jemand Erfahrung mit Red Bull? Hier in Luxemburg hats tonnenweise auf Tankstellen, aber richtige isotonische Getränke eher wenig....

Gruss Alex

Kilometerstand 39.550 km

Kennt man in Luxemburg aber Apfelsaft und Wasser? ;-) Dann kann sich der erfahrene Getränkekenner auch einfach selber Apfelschorle "brauen". Ich empfehle Saft und Wasser im Verhältnis 1 zu 3 zu mischen. Für's Rad ist Leitungswasser angebracht, für zu Hause nehme ich lieber Selter.
Isotonischen Getränken gegenüber bin ich skeptisch, die kosten meines Erachtens nur mehr und haben sonst keinen für mich erkennbaren Vorteil. Jedenfalls bei dem Pensum, das ich absolviere.

Hallo Alex,

falls es dich beruhigt: Ich kann die Hitze auch nicht ab beim Radfahren. Deshalb fahre ich auch bevorzugt erst im September in Urlaub, wenn es schon kühler ist.
Momentan habe ich schon Kopfschmerzen, wenn ich mal kurz in die Innenstadt fahre (hin und zurück etwa 15 km). Ein paar Minuten an einer sonnenbeschienenen Ampel stehen bleiben ist auch schon heftig.

Ich denke, man muss halt auf seinen Körper hören und kein Gewaltprogramm durchziehen. Schwimmen gehen ist zurzeit sicher das bessere Training.

Halo Alex!
Das es in Lux so einiges nicht gibt, weiss ich ja mittlerweile , sowas wie Marathons, Schaltungsschutzbügel, Brausetabletten, Marathon - Reifen, diverse Lebensmittel bzw. Zutaten...
Aber Apfelsaft und Leitungswasser (einfachen schlichten Krahneberger...)

Dann war ich, wie auch die anderen Ostern nicht in einem Supermarkt in Luxembourg einkaufen... oder liegt Mersch schon im Ausland, in Belgien???
Da gab es sogar frische + gute Fruchtsäfte!!!
Ula kanns auch bestätigen!

Und du fährst bei dem Wetter sogar noch Rad, zwar immerhin ohne Ge(b)päck, dafür aber mit besonders reizvoller Topographie, die einer Sinuskurve ähneln mag...
Wasser ist bei den Bedingungen wirklich nicht mehr ausreichend, wenn du mal was anderes probieren willst, ist auch zum auflösen, Basica - gibts in Apotheken, bestimmt auch in L - City!!! Ansonsten hab ich noch eine kleinere Menge von der geschmacksneutralen Sorte (schmeckt wie eingeschlafene Füsse auf Urlaub...- lässt sich aber mit Apfelschorle ganz gut trinken...), das Zeug solls aber auch mit Geschmack geben!
Ist nur noch die Frage, ob´s DEIN!!! Mineral + Stoffwechselhaushalt auch verträgt?!
Hatte das Zeug bis vor ein paar Jahren immer mal mit on Tour, seitdem trink ich eher Wasser mit Brausetabletten, oder auch mal Limo, Säfte, Yoghurt (in Skandinavien)

Ps: Hab Sonntag angefangen die Dias zu sortieren, gegen Ende August dürften auch die digitalen Versionen fertig sein...

Hallo Alex

Vielleicht liegt es daran das es so lange her ist wo du bei solchen Temperaturen gefahren bist. Hin zu kommt auch noch das du nachts schlecht schläfst und mit den Essen hast du z.Zeit auch nicht so. Da trifft sich alles was den Körper schlapp macht.
Ich bin seid dem 2.08 bis jetzt insgesamt 592 km gefahren hat mir (außer dem Samstag mit den Hohen Ozonwerte) nichts aus gemacht. Ich fahre am WE so gegen 12.00 Uhr mittags los. Und während der Woche ab 16.00 Uhr. Trotz allem keine Probleme. Ich muss aber sagen das ich sehr viel Wasser dabei trinke (was noch z.Zeit genügend da ist) und an manchen Bergen ein bis 3 Gänge runter Schalte als sonst.

Hallo Markus,

Also Obstsäfte gibts auf jeden Fall hier Muss mir dann halt selbst die passende Mischung zusammenstellen.
Normalerweise fahre ich auch im Sommer meine Trainingsstrecken, so zw. 60-80 km am Stück. So bis 30° C hab ich keine grösseren Probleme, allerdings auf Radwegen mit flacher Topographie. Gewöhnlich nehme ich dann auch Schokoriegel und Bananen mit, das Trinkwasser versetze ich ich mit etwas Essig, schmeckt weniger fade und trinkt sich besser, besonders, wenn das Wasser selbst schon 30°C hat
Ich war 1994 in der Moselgegend an einem Tag 100 km gefahren, bei 35°C. Heute könnte ich das nicht mehr schaffen.
Die momentanen Temperaturen sind auch echt der Oberhammer - gestern hatte es wieder 38,3°C! Manchmal bin ich halt auch einfach gezwungen, bei diesen Temperaturen aufs Rad zu steigen, da ich ein kein Auto habe.
Und ich will auch selbst wissen, was mein Körper noch mitmacht und auf was ich achten soll, schliesslich will noch vieeele Touren machen. Nächstes Jahr vielleicht nach Norwegen.... Und meine Frau wird wieder Stunk machen, wenn wieder in die Wildnis will statt wie andere Leute nach Spanien/Mallorca in ein Luxus-Hotel zu gehen...
Zur Verträglichkeit von allerlei Mineralstoffen: Das Aquana Sportwater, was man bei uns auf jeder Tankstelle findet, scheint mir gut zu bekommen, denn trotz 38° fühle ich mich nicht mehr so zerschlagen als die Tage vorher. Seltsamerweise vertrage ich McDoof u.ä. Junk Food auch gut, selbst bei der Hitze...
Und nächstes mal werde ich neben Trinwassergepäck auch Gebäck mitnehmen, Schokolade bei diesen Temperaturen ist eine ziemlich schmierige Angelegenheit

Gruss Alex

Kilometerstand 39.559 km

PS: Ich hab noch 7er Ritzelpakete beim Fahrradhändler bekommen. Fotos der Tour hab entwickelt. Ich kann Dir die Abzüge zuschicken, wenn Du willst. Den Bericht meines Tourendes gibts erst, wenn es kühler wird

Na das ist doch das mindeste! Ich komm gerade von einer Tour nach Salzburg zurück, 1000km in 7 Tagen bei Temperaturen bis zu 43 Grad auf der Strasse, und unter 10 Liter Wasserverbrauch pro Tag bin ich nie geblieben. Und selbst dann hat mich nachts noch Durst gequält. Die Hitze finde ich solange erträglich wie man fFahrtwind hat, erst wenn man steht wird es schlimm.
Schwitzende Grüße,

bOFi-X

Hallo Alex!
Du nimmst Essig als "Trinkzusatz" ??? da gibts doch andere Sachen! Auch in Lux. - City!
Z.B. Zitrone aus der Flasche - 2-3 Spritzer rein, erfrischt + ist gesund!
Inzwischen ists ja auch wieder etwas angenehmer, habs mir auch weitestgehend verkniffen mit dem radfahren, als es so heiss war...
Jetzt am Sonntag bin ich mal wieder 110km gefahren (petronella aus´m Forum war auch mit dabei), bei so ca. 20-27°C, mehrenen Pausen, aber auch einiges an Schotter + Sandpisten und auch ein gutes Tempo, trotz ca. 40 Leute.
Hatte mir 2 Müsliriegel mitgenommen, dazu 2 L. Sprudel / Limo ( 1 L war mit Grapefruitgeschmack), mittags dann zur Halbzeit ´ne Mantaschale 08/15 rt/ws in Haltern, abends dann noch was vom türk. Imbiss.
Das reichte dann aus für mich, da morgens erst auch früh inne Federn und noch früher wieder raus, war ich auch abends recht platt...

Ps.: Hätte evtl. noch ´ne Kurbel für dich, wenn Interesse meld dich!
Dias sind auch schon gesichtet, müssen noch numeriert werden (399 St.), dann gehts zum scannen, hast jetzt auch CD´s machen lassen?

Hallo Markus,

Nun ja, Essig ist ja auch nicht jedermanns Sache...Ist halt ein Hausmittel. Aber jetzt ist das Wetter angenahmer, und morgen gehts nach Pirna (Dresden) zur Velocipediade, dem Jahrestreff der Fahrer von Oldtimer-Fahrrädern, wo ich dann auch an Ausfahrten und Rennen teilnehme. Ich fahre einen "SUN"-Halbrenner aus dem Jahre 1897, welches ich selbst restauriert habe. Natürlich besitzt das Rad nur eine Gestängebremse am Vorderrad und hat nicht mal einen Freilauf, den gabs damals noch nicht.
Soll ich es mal als "Rad der Woche " ins Forum setzen?
Hier der Link mit Fotos, die ich hochgeladen habe.

Gruss Alex

Kilometerstand 39.641 km


PS: Die Fotos habe ich noch nicht auf CD...kann ich aber machen, wenn Du willst

Ein schönes Rad, aber welchen Fahrradcomputer willst du da dran bauen ?

Hallo Alex!
Tja, sieht echt klasse aus, das Sun, aber wo iss´n da der Dynamo, Karbidlampe (wenn schon dann auch stilecht ) oder die Reflektoren???
Also schon mal, so nicht verkehrstüchtig... und auch nicht reisetauglich - keine Träger...

Ps.: CD´s wären schon ganz ok, wenn möglich, hätte ich gerne die Fotos auf CD´s, ist einfacher als wie die Bilder hin + herzuschicken...

Hallo,

war letzte Woche bei ca 35 - 39 Grad in den Voralpen unterwegs, mit Gepäck ( 10 Tage) und ca 65 km pro Tag!!


Die hitze strengt zwar schon an, aber man sollte halt dann mal kurz ne Pause machen, und durchschnaufen, hab jeden Tag so ca 5- 6 Liter getrunken. Hatte damit dann keine Probleme mit der Hitze



und wenn du ein bischen auf denen Körper hörst , denke ich dann klappt das auch


Desweiteren, wenn du keine Lust hast zum biken, würde ich das auch nicht tun , dann macht dir die Hitze zu schaffen



Gruss
Jürgen