Hier noch eine ganz gute Anleitung, siehe hier bei mir hat die korrekte Einstellung z.B. von Sattelhöhe und -position sowie Lenkerposition und Höhe sehr viel gebracht. Schmerzen an den Handgelenken habe ich praktisch keine mehr. Auf S. 12 wird das Abschnüren der Nerven an der Hand beschrieben. Wobei dank der neuen Griffe auch bei meinem geraden Lenker nichts abgeschnürt wird.