Hallo,

bei mir ging es ohne OP, da nur angebrochen. Aber die volle Beweglichkeit hab e ich nur wieder erreicht durch viel Physiotherapie und diszipliniertes selbst kräftigen und mobilisieren. Die Übungen waren aus der Physiotherapie. Ich hatte insofern gluck, dass es ein Wegeunfall war, ich hatte 5 Rezepte, also 30 Sitzungen beim Therapeuten. Das ist leider bei Dir viel weiter limitiert, es sei denn Du bist privat versichert. Wenn Du es irgendwie hinbekommst, dann geh nach der OP in Reha.

Gute Besserung
Detlef