Erstmal HALLO Radfreunde!
Bin die letzten 15 Jahre so im Schnitt 5000 Km im Jahr mit dem Bike unterwegs gewesen.
Bis mich dann 3 Bandscheibenvorfälle nach und nach vom Sattel hauten.
Bin nun von S1 bis L2 verschraubt.
Gibt es hier im Forum Leidgenossen die trotz Versteifung sich wieder aufs Fahrrad trauen?
Die Meinung der Ärzte geht da voll auseinander.
LG ERICH

Hallo ELT!

geht nicht - gibt es nicht... - ist das nicht dein Motto? Alos ich bin kein Leidensgenosse, aber Physioschülerin und hatte schon mit Versteifungspat. zu tun. Natürlich kann ich Deine Situation nicht wirklich beurteilen weil ich dafür zu wenig weiß aber ich sage: es geht. Auf jeden fall würde ich den Lenker hoch stellen (nicht zu gebeugte Haltung). Ansonsten könnten höchstens Schmerzen oder so im Weg stehen?! ....

Gruß!

Michaela

@Michaela,
letzte OP war im Juli 04, im Dezember hatte ich eine neuerliche Wurzelblockade wegen zunehmender Schmerzen bekommen.
Habe mir mein Bike auch schon 2004 umgebaut auf höheren Vorbau und gefederter Sattelstütze, sitze da schon sehr aufrecht drauf.
Ansonsten mache ich eben nebenbei Nordicwalking um nicht ganz abzubauen.
Bin zurzeit auch in Physiotherapeutischer Behandlung um gezielt Muskelaufbau zu betreiben.
Hoffe stark darauf bald wieder im Sattel zu sitzen.
LG ERICH

Hola Erich
2002 OP L4/L5 wegen Lähmung insgesamt lag ich 6 Monate im Bett.
02.2004 erneut ein Vorfall, wo bei ich meine Reise nicht antreten konnte. Durch Spritzen + Reha + Krankengymnastik konnte ich sogar am 09.2004 meine Reise Quer durch España fahren mit 1600 km etliche Pässe und über 25 kg Gepäck in knapp 2 Wochen ohne Schmerzen.

Aus eigene Erfahrung:
Beobachte dein Körper es wird dir schon sagen, ob du fahren kannst.
Du sollte's darauf achten das deine Sitzhaltung nicht zu sportlich ist.

Als geprüfter Patient sage ich: Aber auch nicht aufrecht wie Graf Senkrecht; denn da bleiben die Fahrbahnstöße nicht im Becken stecken, sondern setzen sich bis ins Genick fort. Die Stärkung der Rumpfmuskulatur und der Verzicht auf das allseits so beliebte Abstützen auf dem Lenker bringen's; statt dessen locker und dynamisch auf dem Bock sitzen. Guckstu hier:




WdA

Hallo Erich, bin kein Leidensgenosse, verfolge Deine Frage aber mit Interesse, weil ich auch beruflich aus dem physiotherapeutischen Bereich komme (aber kein ´Versteifungsfachmann` bin) und gern was dazu sagen würde.
Ich würde auch, erst mal ganz pauschal gesehen, das rückenfreundliche Radfahren empfehlen, schliessliche lebt der Mensch ja von und durch Bewegung! (Klar, dass eine ergonomische Sitzhaltung und kein Mountain- oder Rennradbiken mehr angesagt ist).
Dass Du Nordic-Walking machst und Muskelaufbau finde ich sehr gut und bewundernswert.
Dass Du erneute Probleme hattest incl. Wurzelblockade wegen zunehmender Schmerzen, würde mich allerdings auch aufhorchen lassen!!
Ein guter Physiotherapeut sollte Dich da gut beraten können (oft besser als der Arzt), auch radtechnisch dann und auch anfänglich mit Rat und Tat begleiten bei Deinen möglichen Tretversuchen! Ein guter Arzt übrigens auch.......sehe ich zumindest so. Aber es ist dabei, wie schon erwähnt, genauso wichtig, dass man auf den eigenen Körper und die eigene Lust und die Grenzen hört und nicht nur auf andere!
Ich weiss nicht, wie sehr Du Dich schon informiert hast, würde ansonsten empfehlen über`s Internet Selbsthilfegruppen oder entsprechende Foren zu suchen, als rückenfreundlich ausgezeichnete Fahrradgeschäfte aufsuchen und Beratung einholen, (dazu könnte ich Dir mehr und nähere Infos geben bei Interesse) und die Anschaffung eines vollgefederten Rades mal durch den Kopf gehen zu lassen.
Viel Erfolg und Gesundheit......Stefan

Hola Baldeneyro
Man was habe ich heute gelacht erst das von dir


und jetzt auch noch


Ich krieg mich nicht mehr ein Hier.
So jetzt mal wider ernst.
Bei mir ist es z. Zeit so das ich RR nicht fahren kann wie auch MTB ohne Veränderungen am Vorbau da die sitzt Position für mich zu Krumm (Sportlich) ist. Holland(hoch)rad währe auch nichts für mich die Sitzthaltung. Irgendwo da zwischen habe ich für mich das Optimale gefunden.

Schöne Grüße inne Mapfstadt

Hola, Mann aus den Bergen,



Komm mal vorbei, dann fährst Du eine Runde mit dem V220, ein entspannteres Radfahren kenne ich nicht (selbst mein Fahrrad ist nicht so bequem).

Gruß aus dem Valle de la Ruhro, Andreas

Hallo Erich,

meine Mutter hat auch schon mehrere Versteifungsoperationen durch, und stand auch vor der Entscheidung wieder Fahrradfahren ja oder nein. Nachdem sie diese "Reha" Dreiräder mit der sehr aufrechten Sitzposition ausprobiert hatte, fand sie ein Sinner Dreirad, welches du hier bei Tetrion im Bild sehen kannst. Dieses hat Sie dann einmal ohne Akku probegefahren, und konnte dieses ohne Schmerzen oder Beeinträchtigung tun.

Ich muss dazu sagen, dass Sie mittlerweile einen Neuro Stimulator eingepflanzt bekommen hat, welcher Schmerzen zum Teil verschiebt und sie auch morphin zu sich nimmt. Nichtsdestsotrotz hat das fahren mit diesem Fahrrad gut getan, und eine Anschaffung wird wohl dieses Jahr anstehen.

Die Firma Sinner findest du im Internet unter Sinner Demon NL Link hier.

Wenn Du näheres wissen willst, mail mir an juergen.behrend ät arcor.de

Lieber Gruß

Jürgen

Hallo @ all,
danke erstmal für die vielen Anregungen!
Habe echt heuer vor mir ein neues Vollgefedertes Bike anzuschaffen, das dann für eine gute und vor allem gesunde Haltung passt.
Werde da auch zuerst mal wieder klein im Frühling mit dem Einrollen beginnen und in meinem Körper horchen wie es tut.
Mann sollte sicher nichts übertreiben wie auch bei anderen Sachen...
In der Gegend wo ich wohne ist auch der Drauradweg und der ist ideal dafür - fast immer eben.
Danke erstmal, werde dann wieder berichten wie es mir geht.
ERICH

Habe selber hin und wieder stärkere Rückenprobleme (Gleitwirbel), wenn's sicher auch nicht so schwerwiegend ist, wie bei Dir. Ich empfehle Dir dennoch, unbedingt mal ein V220 oder einen anderen bequemen Lieger (wenn möglich mit Hinterradfederung) auszuprobieren. Ist zwar etwas teurer (und auch der Grund warum ich selbst noch keins hab), aber besser gehts für den Rücken auf dem Radl wohl kaum.

Gruß aus dem Schwabenländle


Björn

Hallo Björn,

das V220 ist nicht so teuer, zumindest nicht im Vergleich zu den niedrigeren Modellen.

Gruß, Andreas

Hi Andreas,


Stimmt (Artikelnummer: 7126287994 beim größten Flohmarkt)!

Gruß
Felix

Hallo,

Möchte nur kurz erinnern, dass der Weltradler Claude Marthaler einen Unfall/Sturz beim Paraglide hatte. Resultat: mehrere Wochen im Bett, 6 Monate Gipskorsett, vier Monate intensiv Physiotherapie, dann im Rollstuhl nach Hause. Er hat lebenslang zwei Metallstangen im Rückgrat. Später konnte er trotz alledem seinen Wunsch erfüllen: Sieben Jahre Weltradreise, 122'000 km in 60 Ländern, alles mit vier prall gefüllten Radtaschen und Zelt.

Seine Geschichte ist eine enorme Lektion für Lebensmut und Selbstüberwindung.

Netten Gruss,

Kanis

Hi Andreas,

jo, stimmt schon, aber ich hab da eher ein Flux 600, M5 Shockproof oder evtl. Optima Condor (das wäre ja eher noch bezahlbar) im Blick. Mit guter Ausstattung sind da 2500 Euro schnell erreicht. *Kontoanguckundkopfschüttel*. Mal sehen, was nach meinen beiden nächsten Urlauben übrig ist, dann schlag ich möglicherweise zu.

Björn

hallo erich!
mit der wirbelsäule ist es wie mit einer langen kette.
jedes glied übernimmt einen teil der bewegung. da du eine langstreckige versteifung bekommen hast, werden die angrenzenden glieder der kette, oberhalb L2 und unterhalb S1, stärker belastet, um die restbeweglichkeit zu erhalten.
um nun einem vorzeitigen verschleiß dieser gelenke und einer überlastung des implantates vorzubeugen, ist rückenschonendes verhalten unerläßlich. es ist aber prinzipiell alles erlaubt. gut ist, was gut tut.
viel spaß beim radeln!

gruß
Alex