Hallo,
ich wollte mal ein Thema starten das sich mit dem Fehlen des Muskelkaters beschäftigt . Bei mir ist es so dass ich nach dem Radfahren tot vom Rad fallen kann, und am nächsten Tag trotzdem keinen Muskelkater bekomme.
Beim laufen z. B. ist das komplett anderst. Da reicht schon eine kleine Anstrengung und ich kann mich am nächsten Tag fast nicht mehr Bewegung. Dürfte wohl daran liege dass ich kaum laufe .

Ist jetzt nicht so dass mich das stören würde, aber mich würd schon interessieren warum das so ist. Liegt das nur am Training, oder ist in dieser Hinsicht das Radfahren einfach weniger anstrengend für den Körper?

Gruß
Michael

Ich würde sagen, dass das am Training liegt: ich habe weder nach dem Radfahren noch nach einem Marathon richtigen Muskelkater. Zwar merke ich nach dem Marathon ein bis zwei Tage, dass ich gelaufen bin, aber als Muskelkater würde ich das nicht bezeichnen.
Ich laufe mich im übrigen auch nie aus...

Ich würde schon sagen, dass es am Training liegt.
Zur Zeit fahre ich so viel Rad, dass ich auch bei langen und anstrengenden Touren keinen Muskelkater mehr bekomme.
Letztes Jahr war ich sehr viel Bergsteigen und habe auch keinen Muskelkater mehr bekommen. In diesem Jahr war ich bis jetzt nur wenige Male beim Bergsteigen und konnte immer 2 Tage danach kaum laufen.
Es werden unterschiedliche Muskeln beansprucht.

Hallo,

ich will mich jetzt nicht zu weit aus dem Fenster lehnen, mit meinen Behauptungen, bin ja kein Sportarzt. Habe aber folgende Erklärung mal gelesen und finde sie ganz einleuchtend:
Vorweg sollte ja allen klar sein, dass Muskelkater feine Muskelfaserrisse (gefolgt von kleinen Entzündungsprozessen) sind und keine Übersäuerung des Muskels...

Auf jeden Fall soll danach Muskelkater vor allem bei Sportarten mit "abbremsenden" Bewegungen auftreten, also z.B. das Abfedern des Körpergewichts beim Laufen. Dabei wird der Muskel jedes Mal ein kleines Stück gezerrt und das gibt dann die feinen Faserrisse wenn der Muskel nicht der Belastung entsprechend trainiert ist.
Durchgezogene Bewegungen wie eben beim Radfahren oder Rudern machen demnach zwar müde Beine/Arme, die ja vielleicht auch von der Milchsäure kommen können, aber die für einen Muskelkater typischen kleinen Verletzungen fehlen.

Keine Ahnung, ob es richtig ist, aber ich finde es ist sehr logisch und auf jeden Fall habe ich weder beim Radfahren noch beim Paddeln oder Rudern jemals Muskelkater gehabt. Aber dafür gibt´s ja andere Schmerzen...

Gruß
Benjamin

Da möchte ich mich mal anschließen. Bin zwar ALLES ANDERE als medizinisch bewandert, doch ich habe, seit ich vor zwölf Jahren (nach fünf Jahren absolut NULL Radfahren!) das Fahren wieder aufgenommen habe (nach einer Woche direkt den ersten >100er), auch noch nie Muskelkater gehabt. Hungerast, Wolf, viele Schwielen, müde Beine - aber keinen Muskelkater . . .

Gruß, Paule

Hallo,

ich hatte vor 2Wochen meine erste 310 km Tour in diesem Jahr und ich hatte sehr wohl einen bösen Muskelkater. Ich fahre auch viel Rad und bekomme nach so langen Touren immer welchen.

gruß aus leipzsch vom peter

Hallo,

auch ich kenne die Herleitung des Muskelkaters von feinen (Mikro-) Faserrissen im Muskel. Das hat mir damals auch eingeleuchtet.

Die schmerzenden Muskeln, die ich nach zwei Wochen Radfahren quer durch Frankreich hatte möchte ich nicht mit dem Muskelkater vergleichen, den ich hin und wieder beim Laufen oder Skifahren habe. Grundsätzlich kann man ja durch Training ohnehin die Gefahr von Muskelkater verringern.

Tatsache bleibt, dass ich praktisch niemanden kenne, der über Muskelkater vom Radfahren beklagt hat.

Oh oh, ich denke gerade an den Muskelkater im verlängerten Rücken, den ich mir mal beim Kegeln geholt habe
oder den Muskelkater am Bauch (Ja! am Bauch), den ich mir am Samstag beim Springen auf einer Bungee-Trampolin-Anlage geholt habe. (Kennt ihr sowas? Man wird von zwei Gummiseilen leicht nach oben gezogen uns springt dann zig Meter hoch auf einem Trampolin )

edo

Hallo!

Vom Ausdauersport allgemein habe ich noch nie einen Muskelkater bekommen, auch bei noch so anstrengenden Touren oder Bergen. Beim Krafttraining, vor allem nach längerer Pause, geht das sehr schnell bei mir und dauert lange.
Das mit den feinen Muskelfaserrissen ist allerdings auch nur eine Theorie, wenn auch die einleuchtenste - genau weiß es jedoch niemand und es wird noch eine Zeit lang ein rätselhaftes Phänomen bleiben.

Grüße vom
Frank

Eine auch für medizinische Laien nachvollziehbare Erklärung zur Entstehung des Muskelkaters.

Sportunterricht.de

Muskelkater bekommt man normalerweise nur von ungewohnten Bewegungen. Wenn die Muskeln sich erstmal an einen Ablauf gewöhnt haben, machen sie fast alles mit, ohne zu verkatern.
Das merkt man besonders beim Hanteltraining. Obwohl man immer die selbe Muskelgruppe trainiert, wird trotzdem bei jeder neuen Übung einige Male Muskelkater auftreten.
Obwohl ich auf dem Rad schon fit war, habe ich von meinem Gudereit anfangs Muskelkater bekommen (an der Innenseite der Oberschenkel). Wahrscheinlich wegen der längeren Kurbel und dem dadurch leicht veränderten Bewegungsablauf.


Nie Muskelkater vom Radfahren ist also nichts besonderes. Andersrum würde ich mir Sorgen machen - und mich aufs Rad schwingen. (Was ich jetzt auch tun werde. Irgendwie muss ja die Milchsäure von den gestrigen 110Km aus den Beinen )

Hallo,

Könnte es eventuell auch mit der Trinkflüssigkeit zusammenhangen? Ich war letzthin den ganzen Tag mit dem Rad unterwegs. Es war so heiss (endlich mal), dass ich ziemlich viel Wasser getrunken habe. Die letzte Steigung sogar alle 15 Minuten ein Glas Wasser. Am andern Tag war ich ohne Muskelkater und fuhr gleich nochmals los. Das schöne Wetter wird ja wohl nicht ewig dauern, also schön profitieren .

Netten Gruss,

Kanis

Muskelkater vom radeln kenne ich auch nicht. Eher bekomme ich ab und zu Krämpfe in den Oberschenkeln. Das liegt warscheinlich daran das ich dann mal wieder zu wenig gesoffen habe.

Hi.



So kenne ich das auch. Als ich nach vielen Jahren Abstinenz wieder Rad gefahren bin, hatte ich durchaus Muskelkater. Zuerst als ich 10 km am Stück gefahren bin, dann als ich den ersten Berg zur Hälfte erklimmen konnte und dann im Winter vom Schwimmen, weil ich das wegen dem Radfahren vernachlässigt hatte... Außerdem immer mal wieder, wenn ich notgedrungen etwas weiter zu Fuß gehe.

Ciao,
Hoin.

Ich hatte mal fast ein Jahr nochmal Training Won-Wa-Do gemacht, bevor ich zu faul und anderweitig interessiert für Selbstverteidigungssportarten wurde. Ein Training von 4-5 war dann immer ein Krafttraining. 2,5h lang. Die ersten Monate bin ich danach mit warmen aber nicht schmerzenden Beinen in die Bahn eingestiegen und hatte nach einer halben Stunde echte Probleme wieder aufzustehen .
250mg ASS hat immer gut geholfen.

Muskelkater beim Radfahren hatte ich auch noch nie in den Beinen, aber in den Schultern und im Nacken als ich etwas untrainiert auf die tiefe Sitzhaltung mit dem neuen RR 3 Wochen täglich 7-9h Fahrradkurier spielte, um den Winterschlafsack zu finanzieren.

Gruß, Ingmar

Hallo,

Was ist denn das ASS ?

Netten Gruss,

Kanis

Acetylsalicylsäure/Aspirin. Gibts aber auch als billigeres ASS von Ratiopharm.[edit]wirkt auch entzündungshemmend und hilft vermutlich deshalb[/edit]

Gruß, Ingmar - "Epo, gibts das von Ratiopharm?"

Dito,

regelmäßig wenn ich es mal zügiger angehen lasse. Seit vielen Jahren trotz 8-10 Tkm im Jahr.

Gruß
Ronald