Hallo,
ich habe eine Trainingsuhr mit Pulsmesser geschenkt bekommen. Jetzt suche ich Literatur zum Thema Training und Belastung, damit ich das Teil auch halbwegs vernünftig einsetzen kann. Wichtig ist mir vor allem eine ausführliche Beschreibung dessen, was da im Körper abläuft ("medizinische Grundlagen"), eher unwichtig sind starre Trainingspläne. Wer hat Büchertipps oder kennt interessante Websites?
Gruss + Dank
Uli

Hi Uli,

ich habe vor kurzem auch mal intensiv nach derartigem gesucht und leider nix gefunden. Ich habe mir dann das Buch "Ausdauerprogramme" zugelegt, aber auch feststellen müssen, dass es mir als Freizeittrainierender wenig weiterhilt.

Alles zu wissenschaftlich und nur umsetzbar, wenn Du Dein restliches Leben um die Trainingsprogramme drumherumbauen kannst.

Ich finde es auch komisch, dass man immer wieder liest "Freizeitradler trainieren zu viel, uneffektiv, falsch" usw. aber nirgends was für die Zielgruppe zu haben ist.

Viele Grüße,
Matthias

Hallo Uli,

auf dieser site http://www.sport-page.com/mtb/trplan/calczone.shtml gibt es Trainingspläne und einige theroretische Grundlagen zum Thema.
Die site ist zwar eher für Mountainbikefahrer mit Rennambitionen angelegt, aber es gibt gut aufbereitete Informationen und gute Einführungen in die verschiedenen Trainingsbereiche.

Viel Spaß
Ella

Klassiker für den Einsteiger sind m.E. immer noch die Bücher von Sally Edwards. Schau mal bei amazon.de nach.


Webseite (engl.)

Gruss Juergen

Schau mal http://www.msporting.com/planung/ an. Ist zwar ein wenig "Profi-lastig", aber vielleicht findest du, was du suchst.

Hai Uli,

vieleicht kannst Du damit was anfangen: Training

viel Spaß
Thomas

Hallo Uli,

schau ml hier: training

ich sage aber gleich dazu, dass ich auch einen Pulsmesser habe und mir auch nicht so recht klar ist was das alles soll. Denn ich habe weder Lust mein Leben um das Training zu arrangieren, noch nicht einmal meinen Sport nach dem Trainingsplan auszurichten. Stell' Dir vor, du willst dringend auf einen Berg, aber der Trainingsplan erlaubt nur GA1 fuer eine Stunde....


Thomas (thory - mag mich auf diesem Computer nicht einloggen)

Hallo Uli,
mir gefiel als "Normalbürger" das Buch "Gesund und fit durch Radfahren" von Dave Smith ganz gut, ISBN 3-87073-302-0.
Gruß Wolfgang

Morgen,

schau mal hier: http://home.wtal.de/rwobst/faqs.html

und diesem Tipp hab' ich hier aus dem Forum (weiß leider nicht mehr von wem ):

http://www.2peak.com/ --> dies ist ein Online Trainer. Den kann man nach der Registrierung 4 Wochen testen. Ist wirklich orginell !!

Literatur: "Ausdauertrainer Mountainbiking" --> kann ich nur empfehlen (wegen der vielen unterschiedlichen Trainingsprogrammen)

.. sally edwards: leitfaden zur trainingskontrolle; ein bisschen amerikanisch (könnte man alles genausogut auf 1/3 der seiten beschreiben) aber zum anfangen sehr brauchbar

gruss
szaffi