Das Aufrichten des Beckens ist sicher wichtig. Generell sollte ja die natürliche "S-Form" der Wirbelsäule auch auf dem Fahrrad erzielt werden. Wenn das Aufrichten des Beckens einhergeht mit dem richtigen Abstand des Lenkers, so wird genau das erreicht. Wird das nicht beachtet, so spürt man das auch (je nach Trainingsstand) schnell in Form von Verspannungen der Rückenmuskulatur.

Ich habe das zwar noch nie genutzt, aber bei andauernden Problemen könnte ein professionelles "Bike Fitting" sinnvoll sein. Die richtige Sitzposition ist nicht nur für den Rücken entscheidend. Ich hatte sehr schmerzvolle Probleme mit den Knien beim Fahrradfahren bis ich - zum Glück noch in meiner "Jugendzeit" - irgendwo über die richtige Sattelhöhe gelesen habe - mein Sattel war bis dahin zu niedrig eingestellt ...