In Antwort auf: markus-1969
Irgendwie hab ich beim schnellen Treten in hoher Frequenz bei geringer Kraft keine Freude am Radfahren.

Das macht nachdenklich. Danke für den Tipp. Aber: muß ich alles änden seit ich mit diesem Rad das Radfahren angefangen hab ?
Nö, du MUSST gar nix ändern. Aber es könnte dir eventuell gut tun :-)
Zumindest sind sich bei dem Thema Sportmediziner, Profis, Trainer, usw. allesamt einig.

Wenn du eine Rennradkurbel haben willst, müssen meine oben genannten Punkte beachtet werden. Ggfs. passt sie also nicht ans Rad.

Wenn du deine bestehende Kurbel mit größeren Kettenblättern ausstatten möchtest, musst du den Umwerfer neu ausrichten und passende von TA, Gebhardt, usw. kaufen. Das wird recht teuer.

Sehr günstig und einfach wird die Nutzung einer kleinen, fein abgestuften Kassette. Damit wird zwar nicht der schwerste Gang schwerer, aber alle anderen und sie sind feiner abgestuft.