Hallo Detlef,

nach meinen Erfahrungen reichen ca. 1,8 kg als Trockennahrung für 3 Tage.

Pemmikan ist nicht schlecht als Notproviant, da haltbar und hohe Energiedichte.

Das mit den 3 kg Einfuhrgrenze wird nicht so streng gehandhabt, ein Freund von mir ist schon mit 20 kg eingereist (2001).

Zu Rezepttipps kann ich Dir "Die Rucksackküche" von Rainer Höh empfehlen, einfach zum Zubereiten, kalorienreich und die Zutaten lassen sich meist in Form von Trockennahrung mitführen.

Empfehlenwert auch Milchpulver oder Eipulver oder auch das Trockengemüse von Globi, damit kann man den Speiseplan ein bisschen abwechslungsreicher gestalten.

Beste Grüße
Fritz