Ich habe/hatte seit gut 15 Jahren ausgeprägt Rückenprobleme, die sich zunehmend steigerten mit einigen Bandscheibenvorfällen, bis dazu, dass ich mich nicht mehr zu meinen Füßen bücken konnte. Seit 3 Jahren bin ich nach 2 Jahren vorhergegangenen gezieltem Training (täglich Gymnastik, damals 4x Woche Fitness, heute 2x) schmerzfrei.
Das empfinde ich immer noch als Wunder, die Abwesenheit von Schmerzen. Beweglich sein... Bücken können... Insgesamt fit sein. Bis auf die Pfoten.
Auf den aktuellen MRT Bildern sieht man gar nichts mehr, bisschen Arthrose, für mein Alter top.

Da will ich bleiben, ich trainiere konsequent (Beine, Bauch, Rücken, Schultern, Arme - das ganze Programm durch), also die Muskulatur sollte passen, und auch mein Gewicht bewegt sich eher im unteren Bereich.

Viele Grüße
Christine