N,a bei mir war es ein Bandscheibenvorfall auf LW 4/5 und Einengung des Spinalkanals. Aber mich hatten sie zusätzlich bei der anderen OP vorher noch schön die obere Schicht der Bauchmuskeln "aufgeflext" ...
Stimmt Bergabgehen auf etwas unebenem Boden war/ist echt sehr mies, habe mich in der Reha für ein Wegstück immer mit ner Pizzeria belohnt. Längeres Stehen ist nach wie vor sehr unangenehm, aber ich war insgesamt seit 7.1 . aus dem Verkehr, da wird der Muskulaturaufbau noch ne Weile dauern. Hatte in der Akutphase tageweise, mehrstündige Dauerkrämpfe im linken Bein ... Da fehlt auch jetzt noch viel Koordination. Ansonsten habe ich nur noch ein zeitweises Taubheitsgefühl, auf einem Bein stehen (links) klappt auch noch nicht.
Aber "Krankengymnastik" unter Anleitung und Rückenschwimmen habe ich mir neben den ersten Radversuchen auf vorgenohmen .. Danke für die Tipps und Erfahrungen!!

P.S. Morgens beim Aufstehen fühle ich mich regelmässig wie nen Zombie beim Gehen, erstmal Alles sortieren, dann geht es aber Morgens besser

Happy Biking!