Hallo Martina,
Zitat:
Ich glaube fast, dass es unmöglich ist 8 kg zu verlieren, ohne auch an Muskelmasse abzubauen.

Sicher wird man immer etwas Muskelmasse verlieren, wenn man abnehmen will. Aber Muskeln werden durch Bewegung aufgebaut und erhalten. Um dem Muskelschwund vorzubeugen, darfst du nicht einfach FdH machen, sondern musst Fett kräftig einschränken und aber genügend Eiweiß essen, satt essen mit Kohlehydraten.
Ich weiß was es heißt, Gewicht belastet, ein Drittel von mir ist weg.
Viele Grüße
Jutta