Sevus Alex,

wenn du am Ort die Möglichkeit des Kieser-Trainings hast, dan check das unbedingt evtl. mit dem Arzt ab. Wenn er es nicht kennt, dann vergiß weiterhin jeglichen Rat von dieser Seite.

Nütze im Moment auch zusätzlich die Möglichkeit den Rest deines Muskelapparates gezielt aufzubauen. Vor allem natürlich Rumpf und Rücken. Hier kannst du dich ja auch etwas mehr auspowern. Der Erfolg sieht nicht nur gut aus, sondern nütz natürlich auch. Mit zusätzlichen Muskeltraining bekommt der Körper auch die Botschaft "hallo wachsen!".
Das heißt da werden auch gewisse "Stöffchen" produziert, die zum einem den Muskel wachsen lassen, Wunden schneller verheilen lassen und vor allem deine Stimmung deutlich aufhellen.
Und unterschätze dabei die richtige Ernährung nicht.

Gruß
jomo