Hai ,
da gibtś nicht viel zu beraten. Gemüse (frisch) ist immer gut, anbraten ordentlich Kräuter+ Gewürze dran, Nudeln , kartoffeln, Reis, Hirse oder ähnliches dabei, scharfen Käse drüber (oder auch nicht) fertig.
Hülsenfüchte sind auch gut - da sind Gewürze aber enorm wichtig, sonst schmeckts wie schon mal gegessen - und vergiss den Kümmel ( oder Kreuzkümmel nicht) - der Gase wegen..
Gruß
Nat